早睡早起對生活有什麼好處？

一直以來人們都說早睡有益於健康，但是現在生活多樣化，很多人都有晚睡熬夜的習慣，生活作息也不規律，但是好像對健康也沒什麼大影響，那麼堅持早睡早起對我們有什麼好處？

之前在鐵路基層部門上班上兩天休息三天，上班那兩天48小時合著睡眠時間不超過5小時。下班第一天基本都是睡過去的，身體浮腫臉色暗沉還容易暴飲暴食，連續這樣上了近4年身體終於吃不消，於是辭職回家，在家鄉找到了一份早九晚五的工作，開始每天11點準時睡覺7點起床的規律生活，目前已經上了半年班，現在皮膚不長痘痘閉口還開始有光澤，體重也輕了近十斤。

早睡早起多喝水，皮膚會變好，還能稍稍少掉點頭髮

謝邀……

大概就是不脫髮皮膚好鬧鐘一響就能起不耽誤事過的很有規律是一件很幸福的事……

精神狀態應該好，這個也是分人，有的人熬夜第二天還是精神抖擻，但還是少熬夜，以後老了就知道後悔晚了。

我之前是那種可以直接睡到下午三點的人，但是其實中間很多時間都是醒了 又睡過去了

這樣醒著的時間都很疲累，而且沒有動力。 晚上凌晨快要睡了 就會有滿滿的罪惡感。

早睡早起，給你的感覺就是時間多了很多，你比別人要早起，爭取了很多時間。

在睡覺時長一致的情況下，我會說早睡早起給你更多自律——也就是心理滿足吧。

你想要的都可以有

精神十足，皮膚好好，生活狀態棒棒噠

沒有研究過會對身體有什麼有利影響，但是早睡早起我感覺更有精神了，白天都被拉長了。