孩子太胖，怎樣能讓他主動的健康的減肥？

05-11

請問孩子多大了？身高，體重是多少啊

太過籠統了，沒有任何明細的信息，沒法給出評估和建議。

首先讓他有自主減脂的意願比如講肥胖的壞處和瘦了健康的好處這是最主要的其次在飲食和訓練方面給予正確引導。我是專業的健身教練主頁有關於飲食和訓練的希望可以幫到你。

你完全可以不用告訴他說你該減肥了怎麼怎麼樣的。你可以告訴他我們要鍛煉身體，每天早晨帶他去跑步，家長把食譜改了，慢慢慢的，體重就下來了。你何必要直接就上去說你太胖了要減肥之類的！借鑒我媽，我也是太胖要減肥，我媽也沒說讓減肥，就說帶我去跑步，太久不運動根本不行，就陪著我走，一圈一圈的走，現在自己就晨跑幾圈都沒有問題！

以身作則！
父母永遠是孩子最近的榜樣和師傅。

找人嘲笑他？
或者讓他喜歡上某個女孩
然後讓女孩說他胖
不願意的話
就少做點飯
慣的

可以帶著他一起運動啊

1.糖類以及碳酸飲料要引導她們每次吃的少一點。

2.白開水是最好的減肥資源，督促她們多喝白開水。
3.飲食上少吃快餐，多吃點蛋白質豐富的食品，蛋白質是健康苗條的好夥伴。
4. 進行簡單可行室內外運動，分清要減肥的身體部位，有效減肥——
臀部、大腿及小腿——塑造完美臀部曲線，俯卧，腹部貼地，雙手彎折置於下巴處。接著大腿開始交替上舉，雙腳盡量不要著地。
髖部——側卧，下方腿彎曲置於臀下，即蜷伏姿勢，用同一側的手撐著頭。抬起另一條腿，在空中畫小圈圈。回復原位，然後雙腿打直同時抬起但上半身維持不動。換一邊同樣進行。
前胸和手臂——開始之前有必要再次做個熱身哦!站立，雙腿分開，側展雙臂，向前後分別打小圈圈，每個方向分別做1到2分鐘。接下來，低頭，雙手打直在胸前交叉，重複幾次動作。雙手交叉放在額前，上半身左右轉動；再來，雙手交叉放在背後，轉動上身，以此鍛煉背部肌肉。最後，活動大腿內側，結束熱身階段：雙手叉腰，兩腿彎曲下蹲，讓退部肌肉持續繃緊。

陪伴，要求孩子做的自己也要和他一起做。己所不欲勿施於人

想要孩子自主的認識到，要長久的，日復一日的灌輸健康和運動的概念，說一遍不行就說一百遍，一百遍不行就說一萬遍，說白了，就是洗腦

給他找個對象 (?^o^?)
我在開玩笑，嘻嘻

但是，這個原理是可以借用的
你得讓他覺得胖不是一件好事情，比如，以後找不著對象啦，走路費勁，容易得病啥的
然後，就是培養他的意志力了，我覺得作為父母，做好表率是最好的ヾ ^_^?
祝您孩子減肥成功(? ??_??)?

說實話控制了經濟比啥都管用…再來個食譜，不想運動就控制飲食，不想少吃就多運動

他不喜歡健身模特一樣的身材么？

我該怎麼回答這個問題，我媽沒讓我減肥哈哈

謝謝邀請！首先要讓孩子意識到太胖的危害性，也會影響到外表，循序漸進的引導孩子進行運動，發現孩子喜歡什麼運動就做什麼運動，同時慢慢改變飲食習慣，最好偏清淡一點，以少吃多餐為主。

青春期的男孩子急需立即減肥
哈哈

你把急需的理由和重要性跟他說說
哈哈
還有你要和他一起減你也需要
哈哈
同時可以帶動他的興趣並營造鍛煉身體的氛圍
」哇！這個帥哥有肌肉啊！！！這個美女身材真好！！！」
」XX家的孩子瘦下來後學習進步了氣質提升了還有姑娘主動表白了嘿」
」健身只需要每天1到2分鐘就行了啊太簡單了啊」
讓他感受到強健體魄的魅力並模仿你的行為

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