節食減後暴食胖了二十斤 再節食有用嗎？
05-11
手臂大小腿還是瘦的樣子 肚子比原來胖很多
管住嘴不是節食！而是吃得更好。邁開腿不是指跑步！而是系統性的運動。
減肥節食死得快！
自己學習下健身知識，不要拍拍腦袋自己想自己做。有用，但更難了。如果沒找到更好的飲食作息運動習慣，還會再發胖
有用。
但是，節食減肥以後想不復胖，永久性的改變飲食習慣和生活方式是必須的，不然就會一直陷入這樣的循環。
最瘦67斤，最肥98，作為一個有點不正常的人，這麼多年好累。現在維持在90，還是不要極端減肥吧
有用，正在和你並肩作戰，努力看誰堅持到最後
看你現在的飯量吧，如果到瓶頸了，可以先這樣保持一個月，增加五斤左右的體重再繼續節食
首先你要明白節食和控制飲食的區別。先上一張圖。
我建議你不要 我這樣字現在神經性厭食症
謝邀。先寫結論：節食減肥就是花樣作死。 不僅不能減肥，還會給身體帶來隱患。不要節食，先從改變飲食結構開始，提高蛋白質攝入，減少碳水攝入，吃低GI值碳水，多吃青菜。不要有飢餓感。然後，逐步增加運動量。有氧和無氧，隔天交替進行。
首先不太清楚你所說的節食是怎樣的節食，是完全不吃某一餐（比如晚餐）呢？還是每餐都吃很少呢？也可能是其他情況……
但正確的節食至少要遵循一個原則：不要讓自己有強烈的餓感。
很多人會有「不餓還怎麼減肥」這種先入為主的觀念，但讓自己保持不餓其實很簡單。主食多選擇粗糧等低GI食物，肉類多選擇白肉如雞胸肉魚肉之類，適量攝入優質脂肪如橄欖油堅果等……
長期餓肚子會破壞腸胃功能，還會影響內分泌，不利於減肥。每天少吃點兒，可能是會減掉點體重，但節食減掉的大多是水分不是脂肪，很快就會恢復原體重。
有計劃地訓練+飲食結構調整，你會瘦下來的。
節食很容易反彈的，要找對方法，我反正不節食，因為我發現沒用，也是找到適合自己的才瘦下來的
真心疼你，我之前也是這樣，暫時放棄減肥吧，否則這就是死循環，我之前因為這樣的經歷胃都搞壞了，天天焦慮的坐立不安，滿腦袋都是吃，吃完了就陷入無邊的懊悔，非常病態，你可以翻翻我原來的答案，現在我也走過來了，肥肉也減下去了，有不懂得問題可以私信我，要加油，要堅強。
有用的，但是我覺得可能節食這個方法不是很適合你，因為就算節一百次也會因為暴食而復胖。所以現在應該先找到節食暴食的心理原因，這個才是根源，把心裏面的結打開了，自然就不會在食物上面有依賴了。
別節食，
你難道不覺得胖回來的過程讓人想死么你每次節食成功都會暴食胖回來的因為節食就是超級容易反彈想瘦靠運動！！我也暴過，節過，這兩種極端，會一直徘徊，讓你的身體受傷，千萬不能節食 一定要恢復正常飲食。
暴飲暴食對身體很不好的 ，怕你胃受不了，我之前減肥了以後也是一段時間恨不得把所有想吃的都吃一遍，然後再吃藥控制食慾
瀉藥唉，真的沒用，年前開始節食，.3.4來學校，然後去男票家裡玩了幾天吃吃吃喝喝喝，毫無控制的吃了大概11天完全彈回來了，哦，肉還鬆了，還是好好運動吧，講真的，你節食到復食兩個月差不多也是十幾二十天，運動也能做到，關鍵是肉還緊了，代謝率高了，吃東西不在害怕，從根源解決問題啊，朋友
沒用
節食減肥越減越胖
建議看我另一個回答作為一個增肥中的死瘦子，看到這個問題我很難過
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