我不是喜歡熬夜 只是習慣性失眠？
05-11
你們在失眠的時候 都會做些什麼呢？
我之前有過將近一年左右的入睡困難，並且睡眠很淺，睡眠時間短的問題。那時候感覺就是腦子裡控制不一直在想事情，就是睡不著，越睡不著越著急，死循環狀態。然後就是認慫了，我知道我睡不著，那就起床做題，刷英語閱讀，刷到真的覺得自己有些困了想睡了。但是躺床上依舊睡不著，就是感覺自己忘記怎麼入睡了。於是，我就想晚上做的閱讀，白天做的事情，明天要做什麼，等等。大概能睡著四到五個小時，之後就醒了，醒了，難受，心悸，煩躁。不想起床，我還想睡，可我睡不著。又是死循環。
現在好多了，因為我努力做到每天堅持早起，保持自律，和心情的放鬆。（好死不死的看了《超市夜未眠》，已經這樣了不如順其自然，讓一切盡量往好的方向發展。）
最後，如果你睡不著，那就夜裡做一些，溫和的，有意義的事情吧。
如果失眠的話，躺著睡不著的時候不要玩手機，不要看書，什麼都不要做。。。試試是不是能睡著？？？什麼都不做能大半個晚上都睡不著就是失眠了，長期失眠建議去醫院看一哈，因為對身體傷害很大。如果躺著很無聊，然後無聊過了亂七八糟想一通就睡了，那不叫失眠，是你真的不自覺熬夜(*^﹏^*)
看散文書籍，保證半小時就睡著，哈哈
拿一本課本，上網搜一個課程，亮度調低，邊聽邊看
聽歌，找人聊天，看電影
我幾乎不失眠 只要想睡就能入睡 主要分兩步 戴上耳機 打開想聽的電台節目或音樂（最近半年我都是聽武林外傳） 然後選一個你認為最舒服的姿勢（如果不平躺建議不要朝向左側睡 容易壓迫心臟）
看書，各種各樣的書，名著最好，漫畫也罷
總之可以看你白天可能靜不下心來品悟與感受的書夜深人靜的時候，更適合思考與閱讀享受那種無拘無束，大腦翻騰的感覺;有時縹緲的困意與眼前的情節交錯，興許還會創造出奇妙的夢境呢~
反正睡不著就看書?不會有錯的
聽歌，安靜下來，慢慢就睡著了
失眠是指想睡覺但是睡不了是吧……那時候我會輾轉反側，偶爾看下手機時間或者刷下微信然後關掉，繼續努力睡，然後循環
失眠？多久不睡算失眠。
認真來講，我只是習慣晚睡。
首先你得確定不睡覺對你的生理和心理有沒有影響，對你的生活有沒有影響。如果沒有的話，失眠的時候就起來做一些豐富自己的事。如果有的話，比如失眠的時候煩躁，或者第二天起不來，起來了也特別難受，那一定要通過醫院或者其他方式調節睡眠。
謝邀聽歌，寫作業。(我回答的怎麼全和失眠有關)
聽郭德綱……
聽相聲。習慣伴隨了七年 很管用 可以試試 還開心
因為我不期待明天的到來
對我而言，失眠就是白天不累的趴下，晚上十二點前都沒困意，不看手機也能翻個一小時
失眠就是因為腦袋做太多事情吧，失眠就拿著手機啊，拿著拿著天亮了?
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