健身小白去健身房減肥需要請私教嗎？

個人覺得，你買一罐上好的蛋白粉給健身房真正練的好的大佬，帶你免費練一年都沒問題。

當然，對自己負責，長期習慣養成，建議專業人士指導。

這個...我感覺在於自己的經濟能力。

經濟能力還不錯的話可以請！

其實每個人都是小白開始練起的呀，如果真的一點都不會的話，你可以去健身房裡問問別人，先看看別人怎麼練的，多請教，多學習。然後自己去網上看教學，非常非常多視頻可以學習。

記得一點，什麼動作都從最輕重量開始，感受肌肉的發力，目標肌肉群。

如果你時間上允許，建議你可以在培訓機構學習一些初級的課程，同樣可以達到健身的目的而且很靠譜，能學的會，還可以教別人，我可以還沒給你推薦

每次看到無良私教欺騙小白，我都非常心疼啊。一節課十五分鐘熱身最後給你拉伸十五分鐘 中途教你做一些毫無技術含量的東西。這就是無良私教了 大多數花點錢弄個證就上崗了。是否需要請還是看你個人了。看私教的水平，看私教的身材。記住 自己都練不好的肯定教不好

如果你錢多，身體耐三流教練摧殘就去吧……

你好！如果想通過鍛煉達到減脂的目的，在你經濟允許的情況下話，建議運動初期可以請一個私人健身教練給予你指導，因為在你還是健身零基礎的情況下，健身教練會指導你如何鍛煉，如何使用健身器械，幫助你制定適宜的健身和飲食計劃，這樣才會有事半功倍的效果，同時也可防止由於自身運動不當，而帶來的運動損傷。在前期有私教的期間會慢慢學會正確專業的運動方式方法，這樣在後期沒有私教的情況下，自己鍛煉也可以有好的運動效果。

加油~~

我覺得不用，上網掃掃盲，力量訓練一小時，別上大重量，前提別受傷。再40分鐘跑步機，堅持最重要。這是我的經驗

不怎麼建議，參考下我的瘦身方法，不到4千就健康瘦下來了：

https://zhuanlan.zhihu.com/p/61949746