跑步可以提高精神嗎？

作為高中生早晨4點50去跑步大概跑半個小時，這樣算是強身健體嗎？長久的堅持，白天是不是會很精神，就不會困了

我主要是想跑跑步提提精神讓自己更有活力，我白天總是會困1-3個小時，這樣實在太影響學習了

對我來說，鍛煉可以提高我的精神的，如果感覺這段時間很累，會去跟男朋友一起投籃，因為我不會打……但是運動之後睡眠會比較好久比較有精神。

四點半……有點早，希望題主考慮一下時間吧，鍛煉是好的，但也沒有必要拿出休息的時間，休息不好的話，精神會更不好吧。

另外你說，白天有一段時間會很困，那為什麼不用很困的那段時間去鍛煉呢～

你早上4，50起不會困嗎……→_→

高中不是都課業繁重嗎，早上好好睡覺多好，晚上晚自習前應該有一段時間吧，你可以利用下午最後一節課和晚自習的過渡休息時間跑步，有益於增強體質，集中注意力，放鬆等等，跑步可以增長精神，但休息好更能增長精神。

在保證休息和營養充足的前提下，跑步是可以強身健體，提高精力的。

跑步可以提高精神，但是作為學生黨也需要充足的睡眠。最好在保證每天良好的睡眠再去跑步會更好。

精神的意思是？

一天的精力 活力嗎？

傻！你們下午下課不都會有休息時間嗎 拿出半小時鍛煉都可以的啊

下午5點左右鍛煉也會更好些 運動完會很精神

唉，這個我也不敢說，以前天天六點半爬起來跑步，一個小時以後跑完了就困的要命，洗完澡以後坐著都能睡著，特別的困，然後中午才醒……。