如何健康地減肥（早中都吃食堂）？
05-10
少鹽少油，晚飯別吃
少吃些油糖鹽的主食。
減肥，顧名思義，就是減去人體內的多餘脂肪，從而降低體重。節食能減肥嗎？控制食慾確實能達到減肥的效果，但是也是最能引發身體疾病的。因為你到了該吃飯的時間沒有吃飯，你會有飢餓的狀態，但是過一段時間你會發現這種飢餓的狀態沒有了。那是因為腸胃在分解你體內的糖分，一旦你體內的糖分給分解完了，到了一定的年齡會出現低血脂和低血糖的癥狀的。而已節食減肥一但你沒有控制好食慾很容易會引起反彈的，會比之前的體重反彈的力度會更大。
emmmm
是學生的話……可以在早上也可以在晚自習前去操場跑步做運動什麼的
但我自從上了高中每天吃的特別多並且不運動，我居然還瘦了╥﹏╥，沒錯是學習的重壓壓垮了我嗚嗚嗚傷心心
如果做不到每天做運動那就試試每天熬夜刷題早起刷題學習愛我我愛學習一起比賽學習沒人比我更愛學習的模式，加油，肯定會瘦的
減肥需要毅力，晚上不吃飯減肥最快，但是我是受不了，那就可以嘗試做做瑜伽，效果還是很不錯的。
怎麼減肥不重要，關鍵在於是否真心想減，下定決心。就如同戒煙
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