做深蹲時需要雙腳併攏嗎？

05-10

雙腳併攏，雙手抱頭，是做深蹲的標準姿勢嗎？

雙腳併攏深蹲主要練大腿外側

形象點可以叫窄蹲

雙腳分開大於兩肩深蹲主要練大腿內側

你可以叫寬蹲或者相撲蹲

至於抱不抱頭看你心情…

是嫖娼被抓的標準深蹲…

佛系健身，想蹲就蹲

謝邀。不是。蹲坑時的站距才是高杠後蹲的標準站距。雙手抱不抱頭無所謂，抱胸，抱妹子，都是可以的。

如何完成標準的深蹲？?

www.zhihu.com如何完成標準的剪蹲？?

www.zhihu.com如何完成標準的硬拉？?

www.zhihu.com

你以為你是陳康嗎

不太理解提問的初衷，做深蹲要先理解深蹲的價值，對肌肉刺激的程度，任何動作都可以鍛煉到某些肌肉，雙足距同肩寬繃緊核心的合理深蹲能夠刺激更多肌肉，尤其腿內側和外側肌肉更加平衡發力，站距過窄大腿外側肌肉是無法發力的！

不要，從保持平衡和發力難度來講，與肩同寬是最合適的。

謝邀，如果可以，去下載個健身軟體，跟著練，可以定製全身計劃的那就更好了。

雙腳併攏，膝蓋太受傷

不是應該一隻腳踩另一隻腳上然後蹲

與肩同寬吧