本人16歲，男想健身可不可以喝蛋白粉呢？

我還想增高

未成年不推薦蛋白粉原因在於蛋白粉結構單一，只有蛋白質，你在身體成長期，應該多元化飲食結構，雞蛋牛奶雞鴨魚肉豆類海產品中富含大量蛋白質，多吃，蔬菜和水果，保證維生素攝入，日常飲食中保證蛋白質攝入量。你吃蛋白粉的目的是為了攝入蛋白質而已。負重深蹲，有人不建議做，對於成長期的少年來說。還有一點，健身需要入手的東西有點多，當然也得分人。如果你真心要學習，先從運動解刨學，人體解刨學這類的書籍入手，了解各個肌肉群，人體骨骼。健身不是光靠嘴說說而已的，其中要付出非常大的心血和精力。上大學再考慮健身也行，現在從引體向上和俯卧撐，徒手深蹲，平板支撐開始練習吧。這類複合動作對於新手來講，益處大。考慮身體柔韌性練習。還有多說一句，小孩紙去健身房請教練還是要慎重，中國健身房行業水太深了。

肌肉生長需要蛋白質，蛋白粉的成分主要是蛋白質，如果你平時攝入蛋白質足夠喝不喝粉都無所謂的。不是所有健身者都必須喝蛋白粉。

蛋白粉不含激素 對生長是沒有太大影響

條件允許就買

喝的話進步快一點 早買早享受

我也是十六歲開始的健身

一開始就喝蛋白粉了

我跟你年紀差不多，我是一天運動前一個小時喝半勺，因為我們食堂餐蛋白並不夠。你看情況

蛋白粉作用很簡單，就是補充蛋白質，16歲應該是吃食堂的年紀吧，如果日常飲食不能滿足你鍛煉消耗掉的能量的話，補劑是必要的。

另外，我不建議新手剛練就買補劑，還是先堅持，看是不是真的想堅持鍛煉下去，畢竟主流品牌一桶粉怎麼也得300多。

只要有錢想喝就喝

謝邀

題主這個年紀接觸健身剛剛好，但如果是剛起步的話不建議喝蛋白粉，效果並不好，你要堅持訓練兩到三個月，這個時候喝蛋白粉才有效果。

還有就是蛋白粉的價格，對題主這個年紀的小夥伴來說會不會負擔有點大，如果經濟條件好的話，可以喝了。畢竟只是一種蛋白質來源，對身體沒有副作用（蛋白質需要腎臟負責分解轉化，幫助身體吸收，腎功能不全者慎用，不過題主這個年紀涉及不到）。如果很想嘗試的話，可以找一些代理或者經銷商拿貨，這樣會便宜很多，信不過就只能去海淘咯。

我來小小的總結一下，其實蛋白粉都是一樣的，對身體來說是補充蛋白質的來源。對廠家來說就是加工材料問題，有的是植物蛋白，有的是牛奶提取蛋白，有的是牛肉水解蛋白。在這之上就是進一步提純加工工藝，使他的蛋白粉蛋白質含量更高，更容易吸收。

對咱們來說，喝的蛋白粉大多都是牛奶提取，所以考慮的主要是以下幾點。

首先考慮的大多都是口味，那個牌子的好喝，味道好，每個人的口味都不一樣，選擇也就不一樣。

其二考慮的是個人身體適應能力，這就涉及到加工工藝，主要是乳清蛋白，水解乳清蛋白，緩釋蛋白這幾種，不同的類型效果和會有差異，價格差異也很大，也要根據個人需要來選擇。

第三考慮的就是價格，要知道一桶粉的價格基本在四百多五百多這樣，需求量大的人，可能一個月要兩到三桶粉，這還不算其他補劑，這可是一筆不菲的支出，而且這個行業利潤大，讓利少。

好了，總結一下大概就這麼多，選擇蛋白粉還是看口味和價格的。

順便提一下，我這裡也有粉哦，諾特蘭德了解一下？優惠多多哦