晚上不吃飯，吃點水果，慢跑一小時，會瘦嗎？
05-10
晚上最好不要吃水果，濕氣重
會瘦！晚上建議搭配點蛋白質，比如雞蛋?牛奶?蔬果！
堅持！重要的是堅持！會瘦
那你中午和早上不要吃太多啊
這個問題好適合我。
2017年9月到11月，每天晚上不吃主食，吃蔬菜或水果。
吃完後以六分半到七分鐘每公里的速度，跑步45分鐘。不到3個月，減重40斤，之前的回答里有照片。
但是，我是來勸你們不要這樣做的。因為減重後的結果是，血壓低壓降到了50-55。
所以，瘦是一個循序漸進的事情，不能急。另外不要只關注體重，而是應該關注腰圍臀圍腿圍臂圍。
會的
前期會瘦一些，後期可能會遇到平台期，但早餐和中午也要注意清淡，八分飽就行。
理論上會，建議你還是吃，注意一點，一日三餐以蔬菜水果為主，補充均衡的營養，首先是身體的健康，其次再塑形。用餐不是以米面為主，切記。
只要減少高熱量、高糖的食物，已經比慢跑一小時有效果。
在此基礎上，高蛋白、維生素、礦物質，高纖維素，以這些為主，運動一小時，一個月幾斤沒問題。
如果請個私教，一個月基本很快。
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