我已經早睡早起了，飲食也注意了，為啥還長痘呀？

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每次我長痘痘的時候，我都跟自己說一句：你可真青春啊。

咳咳。（其實是奶茶喝多了）

如果在保證自己睡眠充足，身心健康，飲食注意的情況下，且排除是青春痘的情況。

那麼首先建議去看一下醫生，千萬不要自己亂用什麼祛痘產品，以防止裡面有什麼不明激素。

也不排除你以為的注意飲食里恰恰有致痘的食品，比如我吃甜會長痘，他吃辣會長痘。

長痘還是和內分泌失調有關，看醫生是最保險的方法，記住，謹遵醫囑~

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最重要的是心態問題，告訴自己還年輕。

1、額頭長痘 原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。 改善：早睡早起，多喝水。

2、雙眉間長痘 原因：胸悶，心律不整，心悸。 改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。

3、鼻頭長痘 原因：胃火過盛，消化系統異常。改善：少吃冰冷食物。

4、鼻翼長痘 原因：與卵巢機能或生殖系統有關。 改善：不要過度縱慾或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。

5、右邊臉頰長痘 原因：肺功能失常。 改善：注意保養呼吸道，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

6、左邊臉頰長痘 原因：肝功能不順暢，有熱毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。

7、唇周邊長痘 原因：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。 改善：多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。

8、下巴長痘 原因：內分泌失調。 改善：少吃冰冷的東西。

9、太陽穴 ，太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內大掃除從位置看原因前額 多半因睡眠不足，心火上炎引起，所以要多補充水份加速新陳代謝，讓毛細孔可排除油脂，並要避免熬夜與睡眠不足。

10、太陽穴長痘多因壓力大，肝膽火盛誘發青春痘，這時要紓解壓力、放鬆心情。

其他：

11、面頰——青春時期的痘痘多半長在面頰，是因腸胃不佳引起，容易有便秘或大便濕黏解不乾凈感覺，除要少吃油炸食品，以減少油脂的吸收外，也要多吃蔬果增加排便功能。

12、口頸部——若青春痘長在下巴周圍像落腮鬍甚至長到頸部，與陽明胃經有關，多半是胃部濕熱型，要少吃辣，若長在人中部位，則可能是泌尿與生殖系統問題，女性可能會有白帶問題，男性則常出現頻尿，一定要就醫治療。

13、胸部——多與任脈有關，與長在人中位置的青春痘一樣，要注意泌尿與生殖系統問題，要就醫治療 注意生活保健 每天洗臉兩次，晚上加強清潔，不要擠壓痘皰，女性臉部嚴重痤瘡，合併過重、月經失調、不孕等，雄性激素過高須減重與調理月經。

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首先，保持好自己的心態，心態很重要

其次控制好自己的飲食，然後多做運動

不要吃含糖量高的食物，少吃油炸的

如果實在很嚴重，去醫院看看吧

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我……是男的

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皮膚清潔工作，一般愛起痘的皮膚多是油性，注意清潔和補水，少吃油膩和辛辣食物。

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多大了？蒲公英煮水喝，很快痘痘就熟了，然後就不長了，但要堅持喝

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平常注意多補水，水每天拍三遍，堅持一段時間，皮膚就會變好很多

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長痘痘跟內分泌有關，還有就是你可能天生的油性皮膚，所以要一天溫水洗兩次，早晚各一次，可以幫助你清潔毛孔，讓你臉更乾淨。平時情緒也要控制好，保持心情愉悅平靜不熬夜，應該是沒問題的，水分補充也要適當，有便秘現象嗎？正常大小便也是與皮膚出痘痘有關係的。再加上你大多數時間呆在一個什麼樣的環境，空氣濕度足夠嗎？有沒有太乾燥，或者你皮膚過敏，海鮮，花粉過敏。也會起痘痘

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誘發痘痘的原因很多，其中最關鍵的就是雄激素。

女生如果經常長痘，可以先嘗試不喝牛奶以及其他乳製品，牛奶刺激胰島素分泌的能力很強，這可以進一步刺激卵巢和腎上腺分泌雄激素。眾所周知，高雄激素是誘發痘痘的元兇。

此外，所有的甜食和加工食品都屬於高升糖指數的食物，它們同樣會刺激胰島B細胞分泌胰島素，進而導致高雄激素血症。

控制好糖和精米面，還有牛奶，可以在很大程度上讓痘痘無所遁形。當然，如果你還伴有毛髮增多（唇毛、陰毛、腹毛、腿毛），而且月經也不太規律，這就要考慮一下多囊卵巢綜合征了，畢竟這是最常見的內分泌紊亂。

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