上班經常焦慮，總是擔心自己做不好。是心理有問題么？還是焦慮症？

05-09

上班經常焦慮，內心總是很不安。常常擔心工作做不好。尤其是以前沒做過的事，心裡總是不安心，總是瞻前顧後。
最近幾年的工作中，領導對我還是比較認可的，領導對我做的事也比較滿意。但是自己總是很焦慮，總是感覺幹什麼都很煩，害怕做不好。一有稍微重要點事，就睡不好覺。
這算是心態？這算是焦慮還是不自信的表現？公司的工作氛圍有影響么？

最近也考慮是不是換一份工作，但是一看到招聘單位的要求、職責什麼的，緊跟著的還是一股焦慮感，還是會想很多需要擔責的事，會想到很多煩心事，還是會擔心事情做不好。
一直都覺得自己心態挺好的，很少主動發脾氣，也沒覺得自己不自信。主要是這種煩心的狀態已經影響到了自己的生活。請問大家，怎麼樣才能改變這種心態呢？

瀉藥。我是大二學生，還沒有工作。但是我的心裡狀態跟你很像。總覺得自己還學的不夠，學的不好。這不這學期要考四級和n2，每天心裡都挺緊張的。

我也是這樣的狀態，可以的話加個關注聊聊。

降低對自己的期待和要求，不是降低自己做事的認真度

而是接納自己的不完美，要學會寬容理解自己，你就不會患得患失，會變得從容許多

我也是這樣，之前上一家公司不會。做了三四年，換了一家公司，就回了，不知道怎麼辦才好

我也是這樣的。

去年畢業，在上一家單位工作了八個月。剛開始的時候，每天都過的小心翼翼，怕這裡做不好那裡做不好，擔心給別人添麻煩或者拖項目進度。後來可能因為對工作環境適應了，之後的一段時間有所好轉，可是每天還是很焦慮。再後來因為領導的原因辭職了、換了一個單位。

到現在這個單位呢，前幾天剛入職。每天還是焦慮，焦慮自己這個不會那個不會。感覺別的同事都好厲害，自己弱的不行。總是緊張的不行，每天都會反思自己是不是有什麼地方沒做好。

我實在不知道怎麼辦了……

一樣的情況。現在自己工作中總是很忐忑，覺得做的不好，但領導對我的工作很肯定，可是自己覺得沒啥突破、工作不夠亮眼，自己有點喪。這種情況兩三年了，一直嘗試自己調試，但是沒有成效。誰能開個破解招