長的丑，想改變自己外貌，求建議？

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五分是人群中長相最多的，超過一半，所以五分哪怕多一點點都是超過大部分人了。

【認知】：首先，最重要的一個認知就是：男生外貌氣質提升最核心的一個特質就是【乾淨】。

【健身】健身，為了變得更乾淨。把身材練好，肌肉什麼的練起來，健身可以讓你去油膩變得清清爽爽。

效果duang的一下就像這樣～～～

【祛痘】然後臉上要是有痘痘什麼的去醫院根除，醫院比什麼都靠譜。

【洗澡】愛上洗澡，健身完後記得洗澡，每周可以搓幾次澡，讓身上不長痘痘，皮膚變好。

【髮型】髮型是顏值的bug，找個固定的熟悉的理髮店理髮師按時理髮，最開始多嘗試幾次沒關係，慢慢就能找到最合適自己的髮型了，重點是要按時理髮。

【穿搭】健身的你日常可以多穿運動系的衣服，具體看自己的傾向性，但不管怎樣最重要的的一點是衣服褲子要乾淨清爽，尤其是【鞋子要乾淨】，看人看鞋不是沒道理的。勤洗襪子內褲這些習慣會讓你感到更舒服也讓別人感到舒服。男生的話【保持乾淨清新】是蹭蹭蹭往上加分的！

【心態】內心要保持正直和堅毅，懂得欣賞別人，無論男女老少。樂意為別人付出。要經常【想像自己是個「很多」的人】：能量很多、知識很多、愛也很多。這樣可以讓你毫不吝於分享和付出，慢慢的也會讓你更加大度、自信和從容。外表的乾淨只是一方面，最重要的是那種由內而外散發的光芒。內心的乾淨溫暖也會讓你更有魅力。

祝你成為一個更帥更優秀的人！

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身體髮膚受之父母，你可以嘗試改變自己的外觀，但是不建議你改變自己的外貌。

你可以早睡早起堅持鍛煉，讓自己看起來精神飽滿；多讀書啊，腹有詩書氣自華；把自己收拾的乾乾淨淨利利索索的，不油頭滿面不衣衫不整就挺好的。其他的想到再更

好吧我沒有看你的問題描述，看清了也沒啥用，我也不知道什麼有效的減肥方法，尷了個小尬嘻嘻嘻

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嗯，五分，其實不算丑，中等，自信點。

首先，堅持運動肯定是沒有錯的

第二，能不熬夜就不熬夜吧，熬夜真的會變醜。

第三，愛乾淨，你可以不帥，但一定要看起來乾淨清爽，身邊好多朋友都希望自己的另一半外表看起來乾乾淨淨的，指甲，頭髮，皮膚，鞋子，衣服，褲子等等一些細節多多注意，認真打理吧。

第四，多看書吧，據說會變好看，就算不會變好看，有趣有內涵也是不錯的，畢竟有趣的靈魂萬里挑一。實踐中……

第五，前面說過了，自信點，自信的人通常都不會很難看。

第六，提升自己的能力，讓自己66666,很6很6以後，像高曉松，馬雲那麼6，然後，顏值什麼的，who cares?

個人見解，暫時想到這麼多，希望你越來越棒，加油！

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要改變容貌，首先一定要去除遺傳對內心的限制，不要讓它限制住你的生長。

內心保持一種「我比我更美，更優秀」的信念， 關照它，培養它，讓它生長直至破繭而出。

一旦這種信念成長起來，它會像一把劍一樣刺破種種自我否定。

然後把這股氣聚起來，形成一個內在面容，它會重塑你的真實面容。

這是總體的心法，裡面有很多秘密，很難用一兩句話講清楚

具體我已經寫成一本電子書

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氣質這個東西很重要的，好多男孩子長的不是特別好看的，但是就是有一種想讓人靠近的魅力。

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