早睡晚起對身體有什麼影響嗎？

每個人的睡眠習慣是不一樣的，這裡我用一張圖來展示不同，有些就診的個體呢，他睡覺比較早可能九點就睡了到第二天 5 6 點就起了， 早睡早起這種我們叫百靈鳥型，並不要因為他起得早而給他用藥。

那麼相對於百靈鳥呢， 有一種叫做貓頭鷹，他可能晚上12點才能睡 睡到第二天早上 8、 9 點，那麼他整個睡眠時間是夠的 不過是往後挪了，並沒有超出正常的界線這種人只是一種貓頭鷹型的睡眠習慣，也不需要特殊的治療。治療失眠的最新方法

另外有一種長睡眠者， 他本來睡覺很早， 10點鐘一直睡到第二天7 8 點，一個晚上要經歷8-10個小時的睡眠時間，有了這樣的保障呢， 白天精力就很旺盛，這種人叫長睡眠者，一般這種情況不需要來就診

相對於長睡眠者，有些人每個晚上只要4個小時睡眠，比如說12點就睡，到了早上4

5點已經很清醒了，白天沒有癥狀，他只是睡眠時間要求的比較短，這種人呢叫短睡眠者，也不屬於失眠的類型。治療失眠的最新方法

另外在年輕人裡面呢常見一種是躺下的時間也比較晚，起來的時間也比較晚，超過了剛才我們說的貓頭鷹型這樣一個作息習慣，他可能凌晨兩點才睡一直睡到第二天上午的 9 10點，影響了正常的生活，那麼這種呢是一個病 ，不是屬於失眠而是屬於睡眠時相的異常，相對於睡眠時相後移，在老年人中呢 多見的是睡眠時相的前移，有些老年人吃完晚飯 7 8 點就已經要睡覺了，困得不行了 但是 睡到早上3點家裡人都還在睡覺，但他已經完全醒了，這種人就會有痛苦。因為他整個睡眠時間往前移。就會來看病，那麼這些呢也不應該用安眠藥來治療 他是屬於睡眠時相的問題。治療失眠的最新方法

早睡早起，睡眠為第一大補。

都誤以為，睡眠是睡夠時間，事實是要睡對時間。晚21點—凌晨3點為陽氣斂藏時間，這個時間段休息叫順天時，第二天會精神百倍。相反，錯過了，第二天將會精神萎靡、反應遲鈍，補覺也補不回來。有人會問，早上不起床多睡半天也補不回嗎？

常熬夜的可以試驗：晚12點或更晚睡覺、第二天12點起床，睡夠12個小時依然慵懶沒勁；但如果一樣的熬夜、第二天5點起床（隨陽氣而動），頭腦會清醒許多。可以把人比喻成電池，白天超負荷工作放電100％甚至120％，晚上不好好睡覺只充電50％甚至更少，第二天還要放電100％，另外的50％從哪來？只能借，透支自己身體的老本，借到老本虛空再躺著慢慢去還。

謝邀！

成年人的睡眠時長最好是8小時左右，早睡早起是很好的睡眠習慣，因為我們人體器官也有時間排毒表！而早睡晚起則是不太好的睡眠習慣：

1、睡的過多，早上不按時吃飯，胃液就會消化我們的胃黏膜，對我們的胃造成一定的傷害。

2、長時間睡眠後，還會造成我們的身體的重要器官：心臟的活動減弱，導致心臟射血減少，周圍重要器官的供血出現不足的現象。

3、由於長時間的睡眠，還會導致身體的代謝減慢。由於我們的肌肉組織也得不到充足的營養供應和氧氣，我們會經常感到渾身軟弱無力，容易疲倦的現象。

瀉藥。我只能說我嚮往這種生活，因為睡眠對於我來說是很難的事情。

上班會遲到