孕婦懷孕期間應吃什麼魚，最好。？

---

鱸魚種類有很多種，常見的有日本真鱸，松江鱸魚，加州鱸魚，河鱸四種。平常我們常說的鱸魚主要指日本真鱸，別名很多，各地叫法不同。有叫花鱸、鱸板、花寨、鱸子魚，也有叫四肋魚、海鱸魚、七星鱸、魯魚的。鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎缺乏的人有很好的補益作用。

2.鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症，准媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會形成營養過剩而招致瘦削的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品，鱸魚多為清蒸以堅持營養價值。

3.鱸魚血中還有較多的銅元素，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充

黃花魚營養豐厚，新穎的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高，有助於孕婦補碘。此外它的魚肉組織柔軟，易於消化吸收，也合適孕婦食用。。

墨魚關於孕婦來說有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功用。孕婦懷孕期間多吃墨魚對安胎、保胎最好。

深海的帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功用，可用作拖延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療，孕婦懷孕期間常吃對身體有很好的滋補成效。

平魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨等成效，抵消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。也是合適孕婦吃的深海魚之一。

青魚富含賴氨酸，懷孕期間孕婦常吃有助於發揮蛋白質互補作用，提升食物的營養價值。此外青魚肉中所富含的核酸，是人體細胞所必需的物質。因而青魚是十分合適孕婦食用的淡水魚之一。

鯉魚關於孕婦來說有很好的安胎通乳、清熱解毒作用。孕婦能夠用活鯉魚、豬蹄煲湯食用，無論是對本人還是寶寶的發育都大有好處。

鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功用，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

鯽魚關於孕婦來說也有很好的通乳作用，用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，還可治孕婦少乳。

黑魚，有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功用。懷孕期間孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。孕婦吃魚，怎樣做最好？

1、清蒸

清蒸魚能夠最大化堅持魚的營養不流失。所以，魚清蒸吃最好。

2、煲湯

烹調的時分盡量採用水煮的方式，營養都交融在魚湯里，油膩飲食比擬好。

---

？？？？？？我一個單身狗為什麼會邀我這個話題？？

---

我婆婆都是給我炸的刀魚

---

我孕期家裡長輩首推都是吃黃翅魚，無鱗的魚不要吃

---

謝邀~

都說孕婦多吃魚，寶寶更聰明，但並不是所有魚都適合孕期吃的，那麼，懷孕期間，吃什麼魚更好呢？

1、鯽魚：孕婦吃鯽魚可以益氣健脾、利水消腫、通絡下乳。將新鮮的鯽魚和豬蹄一起煮，連湯食用，還能緩解產婦乳汁分泌不足的現象。

2、鯉魚：健脾開胃、止咳平喘。對於孕婦來說，還能起到安胎通乳的作用。

3、青魚：孕期吃青魚可以補氣養胃、祛濕利水等，且青魚富含鋅硒等微量元素，有助於抗癌

4、墨魚：女性保健食品之一，可以滋養肝腎、補氣血。孕婦食用更可以安胎、利產、止血、催乳。

5、鰱魚：孕婦吃鰱魚可以暖胃、潤膚、溫中益氣，是養生佳品。與豆腐同煮，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補，對孕婦更好。

雖然孕婦吃魚對身體好處多多，但也有些魚是不適合孕婦吃的。

1、深海魚。現在經濟水平越來越高，鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚等深海魚也成了餐桌上的美味，但根據科學研究，深海魚汞含量非常高，孕婦食用很有可能影響胎兒的大腦生長發育，甚至導致畸形。

2、生魚片。生魚片雖然味美嫩滑，但未經高溫烹飪的食物中很可能存在寄生蟲，不利於胎兒發育，所以，孕期最好不要吃生魚片。

3、鹹魚。腌制食物中多含有大量的亞硝胺，而亞硝胺是可引發癌症的，研究表明，長期食用鹹魚，是導致鼻咽癌的重要原因之一。

4、罐裝的金槍魚。金槍魚沒有被列入孕婦禁食的範疇，因為其所含汞較少，但孕期也是不宜多吃的。

准媽媽想吃魚可以到市場上買新鮮現殺的活魚，並盡量選擇清蒸、水煮等烹飪方式，清蒸是最為健康的吃法，既少油少鹽，又能保護魚肉中大部分營養不被破壞，烤魚和炸魚，不建議孕媽食用哦。

最後祝所有準媽媽都能舒服又順利的度過孕期，加福媽微信或者關注有福媽媽公眾號，孕期知識隨便學，飲食、情緒、寶寶護理等，多種內容供你選擇。

---

我是單身狗，我拒絕回答這個問題

---

推薦閱讀：