「痴情型人格」怎樣從失戀中走出？
她說:「我好痛啊。」
我問："哪裡痛?"她說：「不知道，渾身痛，心臟痛。」
我們很多人知道身體病了要去看醫生，要吃藥。沒人會責怪你身體不好。
可是心受傷了呢？為什麼很多人只說你的心太脆弱了呢？
明明一個人心裡受傷也是生病了，需要對症下藥才是。
失戀就是很痛啊，而且難醫。
很多人說戒不掉前任，為失戀痛苦的人是太閑了。我就奇怪了哈，像我日理萬機（強行），這麼忙，我失戀也會痛的死去活來啊。我一般知道自己的癥狀是什麼，能判斷自己的痛苦程度還有每種癥狀會持續多久。之後一步步穩定調節。（沒錯我就是超理智的那種人，但不理智起來也不是人）
失戀對於「痴情型人格」的人來說就是一種無法承受的痛，你能真切感受到自己靈魂的顫抖。這樣的痛苦比起很多生理上的痛苦都更難治癒，只是被忽視了。
我這裡的「痴情型人格」不是我們經常說的「痴迷型依戀」（焦慮型依戀風格）和「討好型人格」，而是很容易在戀愛中感到更為深刻的痛苦的那一類人。有這樣人格特質的人在遭遇失戀的時候對於痛苦的感受要更加強烈且持久。
人間疾苦，有生老病死，最苦卻不過這相思苦。痴情人最苦。
可我很看重「痴情」這個品格。
我教你「走出來」，不是說「放下」或者「忘記」。
首先不要壓抑自己，不要強迫自己去忘記。相思是一種無意識的，無法籌劃和控制的感覺。當我們求而不得，拚命地去與這種思想作鬥爭，去否定它，去抑制它造成的影響，那種感覺反而會越強烈。
從科學的角度來講，痴情確實是一種病，一種癮。我們在陷入一段愛情和失戀的時候，人的生理反應和吸毒戒毒是一樣的。
癮君子吸不到毒品時會痛苦，而戀人們彼此分開時也會痛苦——是為「分離焦慮」（separation anxiety）。
曾經有一個研究使用功能性磁共振成像來對失戀中的10位女性和5位男性進行研究。他們失戀的時間平均為63天。
他們獎勵系統中的幾個分區都出現了腦激活狀態。這些分區包括：與激烈浪漫愛情有關的腹側被蓋區（Ventral tegmental area）；與深深迷戀有關的腹側蒼白球（ventral pallidum）；引起生理痛苦、焦慮和煩惱的島葉皮層和腦部前扣帶；衡量得失以及掌控渴望與成癮的程度的伏隔核與前額皮質。
這幾個大腦分區顯示的許多內容與活動，與可卡因以及其他毒品成癮者的渴望狀態很相似。簡言之，大腦掃描得出的數據表明，這些失戀者仍然瘋狂地迷戀和愛著對方，無法自拔。他們的身心都備受煎熬。
所有參與者在「激情之戀」測試中都得了高分，這個測量調查表是用來衡量愛情的強烈程度的。他們都說，自己在醒著的時候，有85%的時間都是在思念對方。他們還說自己很渴望對方能夠回心轉意。
他們正在反覆思考已失去的一切。並且，一直渴望能與對方能夠破鏡重圓。這種渴望已成癮。就像渴極的人，飲鴆止渴。
在苦戀中打圈圈的痴男怨女，其實都具有心理學意義上的「愛情上癮症」的典型癥候。
所謂「上癮症」，是指帶有強制性地渴求，追求與不間斷地使用某種或某些藥物或物質，或從事某種活動，以取得特定的心理效應的心理疾患。與酒精上癮、毒品上癮、網路上癮、購物上癮這些以特定物質或者行為為依賴對象的上癮不一樣，對象是一個活生生的人。
浪漫之愛使人上癮，無法自拔。可愛情不是只有毒性。
若不是無法逃離過去猛烈的歡喜，又哪裡會有如今極致的痛苦呢？
愛情本能其實是人類一種基本的驅動力，但是當它和生存本能發生衝突的時候，我們往往都會選擇生存。
我個人覺得理智是為人的生本能而存在的，而感情卻趨向於人的死本能。把感情當做生活全部的人必然是無法好好活著的；而不重感情的人，也只是好好活著了而已。
我們生命中不是每個人都有幸運遇到真愛，尤其越理智，自我界限過強的人越難。
有些人說自己從來沒有感受過愛情帶來的浪漫，很難喜歡上一個人，外界有說法是這些人眼光好，其實更大可能是心裡裝著那個再不可能的人。
從神經科學上來看，愛情中產生的多巴胺（dopamine）會在大腦中形成一條迴路，而這種迴路會一直存在於大腦中且很難被改變。當人們置身於下一段戀愛中，這種迴路會被激活，過去的回憶便浮現——這很好地解釋了為什麼很多人有了新歡後會忍不住和前任對比，同時這也悲哀地解釋了為什麼有的人一生只能邂逅一次愛情。
一輩子有時候能全心全意去愛的，真的可能只有一個人。
下一個人無論再好，更好，那都不是他了。
確實也有一種罕見的「腦垂體機能減退症」，影響多巴胺的分泌，在心理上就體現為「愛的缺失感」。
從前我也有類似癥狀，我很長一段時間裡不知道愛上一個人是什麼感覺，一直是超理性的人。直到某一個人出現，我第一次體驗到浪漫之愛帶來的猛烈的歡喜，也感受過思念帶來的極致的煎熬。我突然覺得用一生去換取這樣的歡愉也心甘情願。
那時候我才真正懂了失戀的痛，痛及身心骨髓。我自己不想走出來，我知道我病入膏肓，他是唯一的解藥。那時候的我是沒有求生的意志的，我覺得活下去只有兩種方法，一是重新戒掉感情和情緒，回到和以前一樣，二是挽回。
我深知自己寧願受苦也不願意做回以前那個不知什麼是感情的人。我也會責怪那個人，讓我受了這樣的苦痛，他可能還渾然不知。
說到底「心病還需心藥醫」，走出痛苦的方式有這麼幾種，可以結合著用——
一是暫時性去轉移注意力。你可以轉移到工作或者新歡上，出去走走放鬆心情也可以；
二就是讓思念方有所回應。根據我親身體驗和嘗試，那個人才是最好的解藥。作為心理諮詢師我花幾十個小時給你疏導，也不及那一人一個友好的表情。
三是自我心理覺察和療愈。這個是有系統的方法的，可以找專業人士幫忙。畢竟朋友能夠陪伴，真正能找到你身上自己也未能察覺的痛源的人是少數。
其實睡覺是最管用的，因為睡眠能夠稀釋對於痛苦的覺知。所以那幾天我打算什麼也不做，就在家裡睡覺，用睡眠和冥想的方式療愈痛苦，等熬過去了再去找他。
不過渡人難自渡，醫者難自醫。我「痛」的時候自己確實也什麼都做不了，那種痛不欲生的感覺持續了好幾天，我也渾身疼，心臟疼，疼到做夢都在顫抖。解決的辦法還是尋找外援給我疏導和調節。
當然老於也沒砸自己招牌，我給自己的療愈周期剛開始他就回來找我了……
他剛給我發消息的時候我還生氣，因為前幾天我那麼痛苦，本覺得是拜他所賜，其後方覺是拜愛情所賜。分開這幾天看他也比我好不到哪裡去。
也許我們生來就是孤獨的，卻逃不掉渴望愛的宿命。這可能是人類終其一生都去想要去尋找一個伴侶的意義。
關於挽回很多人可能覺得是難點，因為自己不知道怎麼處理和修復這段已然破裂的關係，我也寫了很多關於挽回方法的文章。↓
挽回階段&複合成功率判斷 - 老江湖於老師的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/46574487
心態ll失戀挽回那些事兒（二） - 老江湖於老師的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/41987100
溝通ll失戀挽回那些事兒（三） - 老江湖於老師的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/42346959
斷聯ll失戀挽回那些事兒（四） - 老江湖於老師的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/42775019
復聯ll失戀挽回那些事兒（五） - 老江湖於老師的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/43595279
談吸引 ll 失戀挽回那些事兒（八） - 老江湖於老師的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/48590667
情感維護|複合了，你就真的挽回成功了嗎？ - 老江湖於老師的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/62572896
這裡就放這麼多。
挽回是挺難的，但是比起自己忍受失戀之苦來說，要容易的多。
我問過很多失戀不回頭的人，他們不是沒有感情了，只是不相信一個人真的可以為一個人改變性格。我說可以的時候，那人也怔住了，問我是否是真的。
是真的啊，他們不信你可以改變自己。但是科學證明，「情感干擾」（affect disturbance）連一個人的性格都可以改變。
不想重蹈覆轍，你就要在挽回的過程中吸取經驗和教訓，重獲新生，才能擁有長遠的幸福。
我們不要依賴一段關係來掩飾自己的虛弱。但是如果人生如果可以因為失而復得，因為那個人的歸來更幸福，就更好啦。
「愛和毒品就像同一類東西，一開始的時候會讓人感覺心情很好，慢慢地會侵蝕人的身心，一段時間以後，會對它由喜歡而變為痛苦；但是如果離開這些「毒品」的話，那會更加的痛苦。「
放不下是執念，強迫本來就放不下的自己放下也是執念。痴情人要走出的是痛苦，而不是一段刻骨銘心的感情。不是所有人都有這樣投入感情的能力，也不是所有人都能遇到所愛之人。
在一段感情中出離，才能懂得，爾後慈悲。
推薦閱讀：