晚上十二點之後開始健身，有利於身體健康嗎?

本人學生，晚自習完到家，寫完作業大概十二點。然後開始健身，不知道對身體有影響嗎?健身效果好嗎?

個人覺得不建議，一般健身時間都在傍晚時間段，晚上的時間段身體每個器官都在排毒休息，並且晚上11點你該睡了，旁友

如果你一整天都沒時間運動，那麼活動總比完全不動要好。但如果有選擇的話這個時間並不是很合適

很多人晚上運動完會影響睡眠，要是你第二天學習效率受到影響就得不償失了。

可以利用別的時間段啊，比如中午，晚自習前，或者下晚自習後先運動一下，洗個澡後再寫作業。

你說的健身應該是指以雕琢身材為目的，杠鈴、啞鈴之類的負重器械運動吧？

太晚健身對身體不好，影響睡眠質量、健身效果差、影響健後肌肉恢復、晚上也不宜吃太多東西，營養又跟不上了。

凡事都講究效率，如果你是初中或者高中，學業壓力夠大了，身體負荷你只是年輕感覺不出來，如果真的想，就先稍微少花點時間做做普通運動：跑步、俯卧撐、引體等，把基礎打好，等大學或時間充裕了，再開始負重健身，效果會好很多。

大學4、5年，只要你毅力強大，足夠你打造出你想要的身材。

不好，因天之序 合道而行。