吃桂圓乾有什麼好處和壞處
桂圓是很普通的食物，又稱為龍眼，採摘後即可直接剝皮後食用，如果經過加工則可以製成乾果，乾的桂圓使用範圍則更廣，可以運用到多個方面，經常食用其好處較豐富，同時身體也會有多種壞處出現。患者可據身體的情況分析，再按照常規的方式食用桂圓，則能避免壞處再發生。那麼吃桂圓的壞處與好處有哪些呢?下面一起來看看。
一、吃桂圓乾的好處
1.改善體弱貧血。桂圓乾中含有一定量的鐵元素，而且含糖量高，容易在體內消化，有滋補身體的作用，適合貧血、年老體衰、久病體弱者食用。
2.保護血管、降脂。桂圓乾含有豐富的維生素P，具有保護血管、降低血脂含量的作用，適合女性、血脂高的人群食用。
3.增強體質。桂圓乾的營養成分非常豐富，是一種營養價值非常高的食物，有提高機體適應能力，增強體質的作用。
4.美容養顏。桂圓是傳統的滋補美容品，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等，適量食用可以改善面部氣色，有一定的抗衰老作用。
5.安神益智。桂圓乾歸心、脾經，有一定的安神作用，可以用來調理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經衰弱等癥狀。
二、吃桂圓乾的壞處
1.身體上火。桂圓乾是一種溫性的食物，而且具有調補氣血的作用，但是吃多了很容易就會引起身體發熱、上火、流鼻血等癥狀。
2.影響月經量對於月經期經血量大的女性來說，吃多了干桂圓可能會增加經量，造成身體的氣血不足，一般來說干桂圓應該等月經過後再食用比較好，而且干桂圓吃多了還會導致生理期紊亂，使月經不正常。
今天就目前市場上比較暢銷的5大桂圓乾品牌結合我自己購買食用經驗做個比較，希望對大家有所幫助。
品牌：方家鋪子 標註產地：福建莆田，實際產地：泰國；規格：6A，實際4A-5A，500克裝， 21.8元/斤；
優點：大小均勻，味道甘甜，乾濕度適中。
缺點：有少許破殼，實際大小沒有6A，肉的比例一般。
市場口碑反饋：質量保證，價格適中，整體質量屬中端水平。
品牌：意康德 標註產地：泰國，實際產地：泰國；規格：6A，實際基本符合（直徑在2.5-2.8cm）；500克裝，21.8元/斤；
優點：個大肉厚，果肉飽滿，幾乎沒有破殼，標註與實際相符，很甜好吃；
缺點：包裝簡單，肉稍微有點濕（據說是蒸汽烘乾不是碳烤）
市場口碑反饋：標註和實際產地相同，公司信譽保證，質量可靠，價格適中，產品屬於中高端中性價比較高的。
品牌：遠山 標註產地：福建莆田，實際產地：泰國；規格：6A，實際最多5A，500克裝，價格20元/斤 ；
優點：味道甜，破殼較少，有很大的桂圓乾，乾濕度適中。
缺點：包裝有點低檔，大小不均勻，肉不多。
市場口碑反饋：價格便宜，肉比例不夠多。
推薦閱讀：