如何幫助一個人擺脫怕黑心理？

我特別怕黑，一個人在家會被嚇哭

對於特異對象恐懼症，比如你說這個怕黑，心理學上一般採用系統脫敏療法。

把黑暗程度分級別，從天剛黑到伸手不見五指。從你能夠忍受的黑暗程度開始，處於那種環境下，直到覺得適應，進入下一個更黑暗的階段。如此一步步直到不再怕黑。

只看過一次書，記得不太清，具體可以問度娘。

我小時候也怕黑，只是長大後，內心強大了就不再怕了。晚上一個人悶屋裡，看任何恐怖片，毫無壓力。

嘛，瀉藥

當然其他的回答恐怕也有了

比如逐漸去適應它或者自信什麼的

其實都可以啦

你也許需要一個陪著你的人

打個電話叫上好朋友⑧

或者和沙雕群友聊天也可以

等你笑出來的時候，黑夜也不見得可怕了

怕黑是對未知的恐懼，人之常情。

不過你的安全感有點低了啊。

既然這樣那就以攻對攻，干它丫的，反正又死不了人。

咳咳，前面這個方法不建議輕易嘗試。怕黑應該是你小時候接觸過某種暗示，然後導致你的大腦在你遇黑的時候就會分泌激素讓你遠離黑暗，但有時候你又離不開，這就導致你的恐懼了。

要是情況嚴重的話，還是找個心理醫生解決吧。不過我覺得怕黑也不是什麼大事，怕就怕唄，被怕哭也無所謂，反正又死不了人。抱著這樣的心態，也許可以好受些

那隻能一直開著燈，要不就去心裡諮詢一下。

這種情況多久了呢？你今年有多大了，之前有發生過類似情景嗎？