好久沒有運動，前兩天去跑步，現在渾身肌肉酸痛，還可以繼續跑步嗎？
05-08
繼續，隔天跑一次，你會越來越健康的，貴在堅持。
可以跑，但是注意跑之前做伸展，等到身體不那麼痛了慢慢跑，我有很多次都是運動疲勞跑出來就歇著等好了再跑，然後就沒有然後了，下次想起來再跑吧。
不知道你的體能情況和前兩天跑步負荷如何。從個人經驗來說 休息三天左右 建議再次運動 負荷和上次持平或者略低於上次 如果身體恢復程度變輕 說明身體已經開始記憶並加強
很久沒鍛煉的話剛開始跑的慢一點，路程少一點，之後慢慢疊加跑步距離和時長。很久沒運動都會碰到這種情況，不用特別擔心，適量就行。
應該休息。產生酸痛說明你的身體已經承受超負荷了，你應該休息讓身體恢復。而且減肥不是一蹴而就的事情，貴在堅持。妹子啊，健身是按年來算的。太用力的人跑不遠，管住嘴，邁開腿。循序漸進就好，不要一上來就做太劇烈負擔太大的項目，容易導致橫紋肌溶解症，這種事新聞報道不是一次兩次了，堅持跑並且多放鬆肌肉，記住跑前熱身跑後放鬆就好了
可以啊，不過最好量力而行，不要再增加運動量了，等肌肉適應了再逐步增加。
建議休息，等恢復了做好熱身再堅持
當然跑啊，這是必然階段，除非你一直保持運動量。不然就算你平時輕鬆10公里，一個星期不跑步，跑個五公里可能都會不舒服
長期沒運動突然激烈運動會這樣的。我開學突然開始跑步也會這樣。建議做好運動後的拉伸 最好休息幾天 調整一下運動量。運動過程中注意呼吸。
根據自己自身的能力來量力而行，不要逞強，不然損傷的是你自己的身體
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