補腎吃什麼，都有哪些食物可以補腎？

補腎，中醫名詞，指通過飲食、葯補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態；中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，應慢慢調理。腎虛分腎陰虛和腎陽虛，腎陰是物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質比較多，如腎精，或性生活過於頻繁，或勞力（包括腦力、體力）過度，或生下來身體弱，物質基礎比較低，出現腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫髮，牙齒鬆動，記憶力減退，性慾減退，遺精、早泄等等，為腎陰虛的癥狀。