社交恐懼怎麼控制在社交以後停不下來的胡思亂想？
05-08
這個是事後焦慮，由於你的自身防禦機制起作用，所以時候你總是伴隨焦慮想事中的場景，越想越痛苦，但是就是控制不住，建議你練一下覺知練習，每次想的時候就打住自己，不去想，做該做的事情。
謝邀～
可以參考一下我的這個問題的答案，
希望對你有幫助：
拘謹，內向，說話聲音小，怎麼改善？?www.zhihu.com
嘗試運動？或者嘗試做一些分散精力，治癒的活動，比如說畫畫，填色，樂高等等
試著接受你這種胡思亂想的狀態，這樣的人未必不被他人接受～
你一定很閑
恐懼不可怕，可怕的是一直想著你就想，愛誰誰愛誰誰，那存在什麼說錯啊，而且沒有後悔葯，想了也是折磨自己，放鬆
謝謝相邀，以下為本人拙見，有不敬之詞望請諒解。
由於您沒有具體的描述，所以我只能回答一些模糊的方法。
轉移注意力。越是想在這上頭越會糾結，一直陷入怪圈，之後心理狀況愈發不好。轉移注意力包括很多方法，首先建議去做自己喜歡的事情，再者就是讓自己忙碌起來。
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