跑步帶來的改變是什麼？
先放一張美腿圖~
給過我不少激勵呢，送你們~
謝謝邀請哈，這學期開始後我又開始跑步啦，一般在操場待一小時，跑四十多分鐘，拉筋十多分鐘。從去年春天開始跑的，冬天霧霾重就很少啦，冬天偶爾跑的時候凍的牙疼，想想也挺好玩的嘿。
要說改變嘛，首先，我好像更加自信了。我一般跑步是一個人，（中間交了次男友和男友跑了幾次，發現還是一個人跑更專心，後來分啦，又一個人，分手後跑步看到操場上的情侶就毫無羨慕感，更加享受一個人跑步的時光啦）。自信大概源於「我能堅持跑步一百天，別人不能，我好像比別人更棒」的心理體驗。就想著，自己跑步，也是在悄悄變優秀呀。後來我聽朋友說她覺得我好厲害，能堅持跑步這麼久。
其次，精神狀態更好，生活充實心情也更好啦。之前不跑步的話無非就是忙作業，作業少的時候就看些視頻就過去了。後來把時間分出一些來跑步，避免了長時間埋頭在做作業里產生的戾氣，沒有了看無聊視頻打發時間的虛無（不是反對看無用的視頻，有時候看看還是很解壓的，如果每天長時間看就不那麼好啦）。多了在跑步時出汗的那種努力感，多了在操場上感受四季的風和夜空的愉悅，更多了一種自我目標達成的踏實。最主要的還是快樂，可以看操場四季的變化。春天聞花香，夏季聽蟬叫，秋季踩落葉，冬季就關注天氣和空氣狀況。哈哈。每晚上跑完步回去洗腳睡覺（當然也會有很多回宿舍再接著忙作業的情況，這時候就當是作業時間之間的一個調整放鬆，體力腦力勞動相結合嘛），第二天又是元氣滿滿的一天。
第三，在外在方面自我感覺更良好。嘻嘻。理論上跑步可以保持身材，可以使皮膚更好。我不知道自己是否真的發生了這些變化，但我放假回家時，長輩們會說我越來越漂亮了（我覺得他們是真心的）。皮膚確實更好了，白了，不大長痘痘了。身材方面，腿並沒有明顯變細，但是我覺得不粗不細就挺好的，可能是沒有那種麻桿腿的基因吧。但是真的真的會覺得自己不胖自己不需要減肥嘿！
然後隨便碎碎念一下，我一開始確實是帶著功利性跑的，看見陳意涵跑步活力滿滿身材好笑容甜，也希望自己能這麼棒，尤其羨慕大長直細腿。後來覺得也變不成那麼棒，但跑步確實體驗絕佳，就不在乎這些啦。跑步可以有功利性，但慢慢你會發現最初的小慾望存在不存在的都無所謂了，因為你知道，無論如何，你在變好。
也有些小困惑，我跑步為什麼沒把大姨媽跑好？知友們有了解這方面問題的嗎，希望自己身體棒棒的。希望大家都身體棒棒，笑容甜甜。
現在薔薇正盛，不妨至溫柔。
跑步也沒能改變什麼，如果是減肥得話起初開始還是有用得，但是不建議經常跑步因為太傷膝蓋了。談談自己得改變吧，我之前也是一個160斤得胖子，現在通過有氧運動＋無氧運動現在也瘦了30斤，時間半年，但是並沒有天天堅持運動，就是偶爾想起的時候去運動，因為大學生唄，總有其他事沒那麼方便天天去跑步的，不過經常運動現在的我一天沒運動就會變得渾身難受似乎要胖一斤似得感覺，想到這個我每天就得去運動了，哈哈哈腳底肌肉撕裂(?_?)
皮膚變好了，整個人也變得更自律了。
跑步給我的感覺更像是一個享受的過程，步伐停下的那一剎那，汗水從額頭上滑下來，有一縷涼風吹來，十分舒服。
給皮膚帶來的效果真的明顯！我自己是個糙人平時不用護膚品，偶爾用面膜和眼霜，最近幾天開始吃維C，一天一片。
用手機自帶相機拍的無濾鏡
別的不知道，從以前四百米都跑不下來，到現在可以跑大概一千米，痛經有所好轉並且喜歡跑步了。
推薦閱讀：
