大家都是怎麼健康鍛煉身體的？
05-08
謝邀
無它，就是把自己當成個大玩具，沒事開出門飆一趟。
身體只要感覺到自己還有用，就不會放棄自己。
比起規律地鍛煉身體，我覺得良好的飲食習慣和作息更能使身體健康。如果你每天吃著垃圾食品，熬著夜，雖然每天堅持鍛煉，但我覺得你身體還是不好，畢竟3分練，7分吃呢。你覺得呢不追求體型就飲食健康，沒事走走，注意休息
keep
大學生一枚
暑假每天早上五點半起床 跑步（準確來說是快走）一個小時 一定記得拉伸
早餐一定要吃 以清淡為主 午飯和晚飯盡量控制少吃，特別是晚飯 我一般吃菜或者喝粥 晚飯後打羽毛球或者散步或者有氧運動半個小時左右
偶爾多吃也沒關係哈哈哈
開學後撒子都不管了放開吃～
健身房，入健身房後一定要先請靠譜的私教，一段時間後再自己練，每周至少五天。
每天練習軍體拳一套
每天定時定量有氧運動，配合輕微無氧運動，貴在堅持，比如，我會周一戴著耳機聽歌快走半個小時，周二慢跑半個小時，動之前先大概拉伸一下，我現在工作了一天，晚上出去運動，還是很享受這半個小時時光的Keep
早上醒來一個翻身
先來一百個俯卧撐
整個上午的神清氣爽
健康鍛煉身體啊國家口號喊得好：每天運動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子所以只要每天乖乖去跑跑步，打打球，游游泳，跳跳繩，擼擼鐵，就很健康鍛煉身體啦。當然每項運動都是有風險的，所以正確的姿勢很重要。或者選擇一些傷害性比較小的運動。比如散步，廣場舞，太極操也是可以滴
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