健身能夠改善一個人的體質狀況（或者健康狀態）嗎，有沒有實例呢？

05-08

比如，中醫上說的陰虛或者陽虛體質，日常生活中就會有一些各種各樣的不適，通過健身可以解決這些不適嗎。經常看到的健身者們大多愛秀身材，很少有人講健身對體質健康方面的幫助。想了解一下，有沒有相關的實例

健身只能在一定程度上改善體質，就好比一輛車開久了去保養一下，相當於清理一下某些部位的淤堵，但清理所需的能量最終還是來自於你的先天之精，且這輛車的核心機動系統的結構並不會因此而改變。但即便是這樣，也比坐在餐廳狂吃大餐好吧，因為消化同樣需要耗費。要注意的是，如果體太虛，健身最開始一定不能過，緩緩疏通一下就好，循序漸進。

我不確定健身是否真的能很大程度上改善人的體質，但是我確定如果一個人平時從來不鍛煉，他就永遠無法獲得改善自己體質的機會。哪怕只是睡眠變好了一點點，冬天不再很怕冷，手腳不再從早到晚都冰冰涼。

人體是一個複雜，所以才分那麼多學科。人吃五穀雜糧，七情六慾影響。所以想健康也不是一樣或者2樣事情所能改善的，只有對身體好的都需要做，堅持的做。

健身肯定是可以改善身體素質的，但是現在很多健身房的教練都是半路出家，選擇健身教練的時候一定看準了！還有千萬別自己瞎jb練！如果本來身體就不好，容易導致各種傷病，如腰肌筋膜炎，肌肉拉傷等

還有，如果不是為了參加健美比賽，只是單純想增強身體素質的話，打打球，跑跑步就好了，沒必要去健身房！

不過度，根據個人需要長期堅持應該是有用的，更加保持好心情好心態

一定程度上健身會強身健體，會讓你的骨骼肌變得發達，適量的運動也會調節你的身體代謝，循環系統，增強心肺功能。但是別過量，過量容易造成損耗得不償失。運動員老了身體好的很少。