骨骼閉合還能長高嗎

傳統醫學認為人體骨骼男性在16-18歲,女性在16-20歲就會閉合,其實這是一個誤解。現代醫學已證明:人的骨骼及腦垂體在20-28歲之間是處於半閉合半休眠狀態。28歲以後就處於全休眠狀態。

人體不同部位的骨骼生長發育的速度和時間也是不相同的,一般來說遠心端也就是人體的四肢骨骼最先發育,而且生長速度也非常的快;青春期過後,四肢骨的生長逐漸放慢最後停止生長,也就是我們所說的骨骼已經閉合,然而盡心端胸椎和頸椎的生長並沒有停止,還存在很大的增長空間。而這些部位的骨骼如果不給與相應的刺激一般情況下是不會增長的,如果這部分骨骼得到有效的刺激之後,人體再次增高並不是問題。如果想有一個理想身高就要利用抓住最後的機會,為自己增高創造難得時機。只要用對方法成人增高也不是難題。

骨頭閉合怎麼長高?一個人要是骨頭髮育得好,這個人一定會長得比較高大。如果一個人的骨頭髮育沒有那麼好,或者中途出了什麼差錯,這個人並不會長得太高,身材也會小個一些。在人體的所有骨頭中,腿部尤其是膝蓋部分的骨頭和人體的長高關係最大。這個部分的骨頭中間有一層很軟的骨頭叫做軟骨。隨著年齡的增長和人體的發育,軟骨也會逐漸變硬或者骨化,一旦軟骨完全成骨化的狀態人就不太可能還可以增高了。可不可以控制軟骨不要讓它骨化呢?這是不可能的,隨著年齡的增長長高,人體也會慢慢被骨化,一旦骨頭閉合了,人的骨頭生長發育也就停止了,人也就無法再長高。這是不可改變的事實,每個人都會經歷相同的階段,所以我們應該面對現實。

內分泌失調生長激素分泌不足,嚴重影響身高的生長。侏儒症就是生長激素分泌不足引起的。人生擁有太多的機遇和挑戰,尤其是在升學、參軍、就業、婚姻這幾個幾乎能影響一生命運的關鍵階段,而這時身高對於身材矮小的朋友來說就成為一道屏障,這顯然有失公平。人體長高本身是一種非常複雜的過程,要受到諸多因素的共同影響。而只要有一種或幾種因素受到影響,就會造成身材矮小。 只有全面分析影響長高的因素,綜合治療才能達到最佳的長高效果。

在骺軟骨沒有完全骨化前,通過適當的腿部運動,如跑步、跳躍、足球、排球、籃球、游泳、滑冰等以及合理的營養,可以促進下肢骨胳的生長,達到增加身高目的。在下肢長骨骨骺完全骨化後,下肢長度就無法增長了。但是脊柱還有很大的彈性和伸縮性,故應該多進行懸垂和舒展運動,如吊環、爬竿、雙杠、單杠、自由體操、廣播體操等鍛煉,同時注意養成準確的站立姿勢,也可促進身體長高。

促進增長理想食物:

百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力.攝取蛋白質對健康有很大的裨益,

動物性蛋白質:在肉類,魚,蛋等都含有多量.

蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果.

早餐不能省掉:事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃.

少吃零食:零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿蔔.芹菜或熱量少的食物.

量要多而熱量要少:每個人都有食慾,大小不同而已,既想滿足食慾又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是.

維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素.

少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重.

多作運動:讓多餘的能源盡量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪.

多吃生菜:如紅蘿蔔.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞.許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣


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