男人的「秘密洞穴」| 戀愛中男人冷淡，你該怎麼挽回愛情？
最近碰上個求助者挺有意思，她說「刻哥，我懷疑我男朋友也會來生理期，每個月總有幾天鬱鬱寡歡，對我不理不睬的，說他想一個人呆著，如果他不是來大姨夫，那就是心裡有人了。」
雖然半開玩笑的說，但我知道她是真著急了，不理解男友的行為，害怕男友另結新歡，這個男女之間思維方式的不同，約翰·格雷早在《男人來自金星 女人來自火星》中就總結了。
譬如：
「通常說來，當女人提供不請自來的建議，或試圖「幫助」男人的時候，實際上，她不知道，對於男人而言，她有多麼挑剔，多麼缺乏愛意！」
「我們錯誤地做出假定：如果伴侶愛我們，他（她）的反應和表現，就要和我們處處」合拍」，而不是與我們的期待背道而馳！換言之，我們以怎樣的方式愛著他（她），對方就要以同樣的方式對待我們。」
約翰·格雷用男女處在兩個星球的理論，實則告訴大家，男人在說他很想冷靜，他很想獨處時，他可能真的只是想一個人默默孤獨著。
此時如果你為了印證他的心，三番五次的大喊大鬧，用自以為是的「愛我你就理理我」的想法去作天作地，那麼結果很可能你真的把他作走了，並且一去不回頭。
雖然許多毒雞湯會灌輸你男人找理由不陪你、不照顧你感受的男人都是大豬蹄子，但其實這種雞湯很毒，以偏概全，容易誤導一批涉世未深的姑娘們，因為約翰·格雷在《男人來自金星 女人來自火星》里提到過一個概念，男人的「洞穴期」
他在書中說，「男人和女人處理壓力的方式：男人借著獨自到他們的洞穴解決問題而獲得舒解。女人借著群集一起，坦然談論她們的問題而獲得舒解」。
1、什麼是男人的「秘密洞穴」？它又為何存在？
就是男人裝大狗熊，默默躲進自己的秘密洞穴里，可能他真的只是想暫時思想冬眠，或者跟電池放電一樣放空自己，等到充電完畢，他們滿血復活，還是一樣體貼溫柔的愛你。
所以當你的愛人突然寡言少語、情緒低落，並非是你們異想天開的出軌、外遇、不愛了，可能就是想佛系一下，靜一靜。
男人的「秘密洞穴」，用心理學家的話說，就是男人退避與休憩的心靈聖地。這個空間沒有別人只有他自己，它也被稱為男人們的「精神例假」，會有點讓人捉摸不透，但也有其存在的根源和道理。
從進化心理學的角度看，人類的祖先接近99%的進化歷史發生在狩獵—採集時代，這個漫長的進化過程深刻影響著人類的心理變化、
為了生存，男人們出去狩獵，女人們在家採摘野果野菜，等待男人回家。當男人拖著一身疲憊回到洞里時，他們累的不想說話，並且還得思考明天的捕獵情況，而女人們會在洞口嘰嘰喳喳的討論食物和養育孩子的事情。
所以對於洞穴里正在休息的男人們，女人們只需要在洞口放點水果和食物就可以了，他們恢復體力精力後自然會再次出來狩獵和工作。
換個角度想，「秘密洞穴」就是男人的一種發泄。女人們的情緒發泄、壓力發泄方式基本就是靠吼，有什麼不滿就嘮叨出來，有什麼不悅就說出來，有什麼委屈就哭出來
男人們則不同，男人的表達方式很內斂、低調，當遇到工作上、生活上或者情緒壓力等方方面面問題時，他們會選擇沉默不語，冷靜思考，自我調節，不喜歡說出來，也不想分享給另一半。
所以網上有個帖子問「為什麼有些男人下班會在辦公室或者家門口的車裡坐一會兒？」，回答者幾乎都是男人，他們感同身受的認為，現今社會，男人身上背負的壓力實在太大，也不願讓家人因為自己感到不安，所以下班這樣「坐一會兒」，就是他們鑽進自己秘密洞穴的療傷時間。
有時候，也有人選擇吃完晚飯去健身房、運動場去揮汗如雨，這也是一些男人進入洞穴的方式，反正只要讓他們有個與世隔絕、放空自己的機會，他們就會在這個過程中獨自消化苦難，釋放壓力，等到緩和過來，他們就會自動走出洞口，若無其事的回家做他們的好丈夫、好爸爸。
我講了這麼多，大家也應該理解了男人的「洞穴期」，但對於大部分不了解男人洞穴期的另一半來說，對於男朋友莫名其妙靜一靜的情況，所採取的態度就是無理取鬧，用自以為關心、照顧、求抱抱的態度逼迫他們出洞，這也是戀人之間爭吵、矛盾的癥結所在，很多情侶還因此越走越遠，一拍兩散。
心理學家告訴我們，男人和女人之間存在著巨大的認知差異，這是他們在相處過程中積怨很深的根源。
一對長期處於壓力狀態的下的情侶，矛盾通常很容易被激化，原因是，女人一般屬於焦慮完全依戀型，想要的是彼此完全毫無保留的狀態，她們想要時刻被關注、被肯定、被愛著、被呵護的感覺，如果對方沒有做到，就會焦慮不安，並且因冷落而憤怒、指責對方。
男人們有時候則恰恰相反，他們一部分屬於迴避依戀型，一部分屬於焦慮不完全依戀性。而無論是哪一種，當男女遇到爭執或者分歧時，就會產生冰與火的「鬥爭」。
網上有個學者的形容特別精準，焦慮者會通過不斷靠近，來確認關係存在，可迴避型最害怕別人對自我世界的入侵，這讓他們感到無比痛苦。
簡單點來說，女人喜歡用抱怨、牢騷尋求男人關注，男人覺得他只是想冷靜下。女人覺得挫敗難堪，進而繼續反攻，男人開啟自我防禦機制，自動屏蔽對方，女則人焦慮不安，開始大吵大嚷，於是吵架開始。
說到底，都沒有問題，也都存在問題，根源是男女思維方式的差異，解決辦法就是找到問題的所在，然後去解決它，達到相互的理解和共存。
2、掌握男人的「洞穴期」，感情可以持續升溫
心理諮詢在提供人際交往的「黃金法則」指出，「用你想對方希望的方式去對待他。」但是更勝一籌的「白金法則」則更精準「他想讓你怎麼對待他，你就怎麼對待他。」
一段好的感情一定是用彼此接受並想要的方式來愛對方，當對方感受不到你的付出，當對方不需要你的付出，那麼你的付出就是沒有價值的，在心理學上叫做「無效付出」，這樣的付出只不過是感動了自己，卻無用甚至傷害了對方。
就像男人進入他們的「洞穴期」，只是想給自己一個獨處的時間和空間，通過思考和冷靜來完善自我，重啟系統，他們的漠不關心只是這個階段的行為反映，並不是針對你，忽略你。
此時女人們避免做一些無效付出的事情，做好一個安靜的美少女，這既能夠減少矛盾，也夠增進彼此的親密關係。
具體的，女人怎麼做？
1、不去索取和抱怨，學會等待和體諒
女人失戀、失業都會找閨蜜傾訴，然後大哭一場，這是你們的專屬解壓方式，那麼男人的專屬解壓方式就是鑽進「神秘洞穴」。
此時你也要學會尊重並給予理解，當他們關閉自己的情緒、情感時，你要做的不是一味索取和抱怨，而是不去叨擾他，堅定的相信他，等待他自己出洞穴。
親密關係中，等待和體諒從來都是一門必修課，愛你所以願意等你慢慢好起來，愛你所以體諒你的想法和做法。
2、做些力所能及的事情，分散他們的壓力
當男人進入他們的「洞穴期」時，你也可以做些真正能幫到他的事情，首先你要準確判斷男人什麼時候進入他們的洞穴期，培養出你們的默契，給他以精神上的支持和鼓勵。
洞穴期和姨媽期一樣，每個男人的時間、表現方式都不同，比如有人喜歡跑步、打拳擊，有人喜歡看書、聽音樂，有人喜歡打遊戲、玩電腦，有人喜歡發獃、睡覺。
通過長久相處、磨合和了解，你去慢慢摸索他的洞穴時間、洞穴規律，然後適當的跟他做些有趣的孝互動，並適時的讚美肯定，讓他安靜之餘儘快恢復自信和活
3、學會溝通技巧，換種方式讓他關注你
溝通很重要，男人進入洞穴期溝通會表現出冷漠、消極態，女人以為不被關心，立馬點火就著，咄咄逼人，說話太多強硬、激烈。實際上他們彼此還是相愛著的，只是溝通方式出了問題。
當你知道男人的狀態不好，充滿了情緒的負能量時，你請及時停止控訴和埋怨，在此刻，多嘗試跟他說些生活里的樂事，讓自己姿態柔軟下來，用女性特有的溫柔吸引他的關注。
4、分開的時候像磁鐵，彼此吸引卻又各自獨立
我們常說，最平穩的兩性關係就是既相互以來又相互獨立，你中有我，我中有你，同時我們又是單獨的我自己。
英國心理學家唐納德 · 溫尼科特曾言，最完美的相處關係是：窩在愛人的懷裡孤獨。
這種孤獨不是說兩個人感情淡漠疏離，而是彼此親密，相互擁有，同時精神也自由。即使你們戀愛多年，甚至結婚多年，你在成為女友、妻子、媽媽前，你先是你自己。
所以當男人正在「洞穴期」，女人不妨試著轉移注意力，找自己的生活。生活里還有很多有趣的事情，找閨蜜看電影，陪家人旅遊，自己去充電學習等等，你得到了快樂，他也得到了解脫，何樂而不為呢。
男人們應該怎麼做？
講了這麼男人的洞穴期，其實換個角度考慮，女人也有「深井期」，也就是「神經期「，處在這個階段的女人像個無助的小女孩，需要親近的愛人去安撫她、鼓勵她、擁抱她。
所以才有人說，男人的洞穴期遇上女人的深井期，就像剎車與油門的關係，一個想停，一個想加速，誰如果都不能體諒誰，車子直接報廢。
1、要多體諒理解女人，盡量對她們的傾訴給予回應
遭遇生活困擾的時候，男人想靜一靜，女人想抱一抱，這個時候男人也要試著理解女人，不能自己進入洞穴期了就不管不顧了，愛情是相互的，維繫感情也是雙方的努力。
雖然知道自己的狀態不佳，想要整理好自己再去跟對方溝通，但卻忽略了她們因你的忽視冷漠感到受傷、痛苦，你有你的洞穴期，她也她的深井期。
要適當的去學習體諒和理解女人，她們有時候只是想訴說，那你就選擇傾聽，她們希望你回應，你就盡量的滿足。
2、不願意說話，可以用行動彌補
女人對男人的淡漠、疏離，會感覺很受傷，因此脾氣暴躁、情緒焦慮，但只要你的一個擁抱，一個親吻，她可能瞬間就柔軟下來，感動不已，也不再繼續「作」你。
所以男人處在洞穴期不想跟她溝通的時候，完全可以多給她一些肢體上的安慰和溫柔，讓她知道你的心裡還有她就好。
3、別忘記了任何時候，愛都是相互的
男人的疲憊女人有時候不懂，但女人的辛苦男人也不會明白，男女雙方都有各自的生活煩惱，所以不要太以自己的為中心，感情在任何時候都要抱著「我們」的角度看問題，而不是你是你，我是我，這樣感情才能和諧長久。
約翰·格雷大師說過「若想在兩性關係中得到更多，我們必須學會給予伴侶真正需要的，而不是我們所需要的。當我們成功地滿足對方的情感需要，對方自然而然會對我們的支持作出積極的響應，給予我們所需要的回報。」
一段好的感情是久處不累，互相包容，當兩個人都能為對方多著想一些，相信你們的愛情之花才會常開不敗！
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Hi，我是深刻，心理公號-深刻情感說（ID：shenkeruci），國家二級心理諮詢師，大連市心理學會會員，33歲，已婚已育。11年qq群挽回情感教學，13年豆瓣小組心理情感指導諮詢，17年入駐知乎，諮詢案例萬餘件，相信無論從專業角度、諮詢經驗和人生閱歷來說，我都可以給你一些還不錯的建議。
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