這種身材怎樣變好？

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能多給點細節圖嘛？，變好我是不太清楚了，變瘦我乾貨一大堆。

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妹子首先你要狠狠地減肥。瘦和身材好是兩個概念。

減肥的話我個人經驗還是跑步見效最快，我曾經一個月減了9斤。。。每天慢跑10-20分鐘。

飲食方面，減肥期間建議你主食吃糙米，容易有飽腹感且不容易餓。盡量以素食為主，多吃肉肯定會胖的。吃八分飽最多了，我多年來一直是只吃八分飽的。

如果你真的瘦下來了，那才能進行到塑體那一步。

加油哦！

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除了對自己狠點沒別的辦法。你有答案了告訴我。謝謝。

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減肥，增肌

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從這樣??

往下拉 哈哈哈哈哈哈

到這樣 ??

就是經歷了無數次打擊 無數次碰壁 無數次拒絕之後下定決心

節食 挨餓 運動 流汗 流淚

我付出這麼多 就是想 體驗一下瘦的感受 瘦的人是怎麼生活的

你呢 想不想換一種活法

（感謝自己在最胖的時候遇到的那些人

很多道理嘛 真的是經歷過以後 才刻骨銘心）

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