我是一個特別害怕上台，穿個什麼漂亮的衣服都不敢出門的那種女生，算是自卑吧，怎麼克服這種心理？
我覺得你需要交要我這樣子的朋友，活潑外向大膽事多？多慫恿慫恿你穿漂亮衣服，帶著你到處浪，完美
我已經幫助不少的人解決了內心自卑的問題。答主只是一個業餘的心理諮詢師，主業程序員。喜歡為他人解決心理煩惱或者是心理問題，水平不夠也請多多包涵。
解決自卑的問題的基礎是要從心理上認識自己，敢於正視自己的不足。每個人的心理自卑都是長期的自我暗示造成的，解鈴還須繫鈴人，既然是心理暗示造成的自卑，那麼克服自卑當然也要用心理暗示。
第一，你因為什麼原因產生的這種自卑，它的源頭來自哪裡。認真審視這個問題，仔細的回憶，如果是之前受過什麼樣的刺激或者打擊，正視它，人無完人，告訴自己，他人嘴上都沒有說你什麼，沒有人介意你的過去。你的這種自卑完全是自我施加壓力長久積累而成的。每天有意無意的暗示自己，我很正常，和那些女孩一樣，可以穿美美噠短裙。
第二，自卑是一種過度臆想的結果。你不敢出門害怕被關注，覺得自己就這樣出門肯定會有異樣的眼光。其實，沒有那麼多的注意力放在你身上，大家都那麼忙。心態要放平淡。不要讓過度臆想長期的給你的大腦施加心理暗示，你要有意無意告訴自己，沒那麼多人注意你，多慮了。
我曾經是非常驕傲的人 因為上高中遇到了一些事 導致我走路都只敢趴著頭 不敢與人對視 走路姿勢都變得不自然 總感覺走到哪裡周圍都有異樣的眼光在看著我 甚至導致了駝背 來到大學 慢慢通過自己的努力克服了這種嫉妒自卑
1.不要在意他人的看法 這個我覺得是最重要的 生活中形形色色的人太多 哪裡有時間來關注你呢 即使在台上發言 他們對你的關注點也不會超過五秒 不要覺得周圍人在關注著你 你只需要在意自己做的事情 管周圍的人幹什麼呢
2.不要害怕犯錯 為什麼上台會緊張呢 就是覺得自己出錯了怎麼辦 周圍的人肯定都等著嘲笑自己 放心吧 沒有人不犯錯的 你瘋狂暗示自己出錯才會出錯 不要太在意結果了 過程中學會的東西才是最重要的 倘若真的犯錯了 大大方方微笑一下 相信大家也會對你刮目相看的 而且 不會有那麼多人關注 小小的錯誤根本不會被發現哦
3.培養一個興趣愛好 擁有一項特長 自卑的人總是在羨慕別人優秀的人怎樣怎樣 他們有的會唱歌，有的會跳舞，不盡相同卻都閃閃發光 那就自己也去學習啊 但是一定要選擇自己感興趣的事情 因為堅持到最後的都不是一腔熱血 而且恰到好處的喜歡和耐心
4.多結交朋友，多和朋友一起玩 自卑不怎麼敢和他人接觸 即使接觸也都是人群中最安靜的那一個 並且還會覺得渾身不自在 甚至可能變得社交恐懼症 那麼要多和朋友一起相處 敞開心扉 學會和大家一起笑 一起鬧 留心他人的相處模式 並試著結交新朋友
5.學會化妝打扮 相信這個女生大概都懂 哈哈哈變得漂亮了走在哪裡都是自信的哦
希望你也可以克服自卑哦~晚安
一直這樣穿啊，穿久了，你也就敢了，你要相信別人也是這麼過來的
外貌丑與美麗的都是極少數，大部分是普通人。她們為了外貌上更好看的自己，去運動去減重，去防晒護膚，化妝搭配等等，如果你也羨慕想去追尋外貌上更好看，以上任一樣或多樣，不廢話做起來。如果不太追尋外貌這塊，其他內心豐盈充實的部分的事情，堅持做下去，看到自己的優點，愛自己就夠了。別人的眼光算什麼呢，做個善良努力的人，已經非常棒了呢。
我也有同樣的問題～穿中性點的衣服還好，平時看到漂亮的仙女裙或飾品買買買，但是總不好意思穿出去。。。
我總覺的原因有以下幾點：
1.工作性質。我們是技術類工作，大家打扮的一般比較隨性，穿細高跟噠噠噠走路感覺很招搖，穿個包臀裙子就覺得自己是妖艷賤貨，心裡壓力大促使我只穿運動鞋。。。
2.從小受的教育是不要注重外貌，多修鍊內心多學習，只注重外貌的不是好女孩。所以不能接受自己打扮過重，穿sexy的衣服，心理關就過不去。
3.經濟條件沒有那麼好，覺得穿的很美了花錢多了是種對家庭和人設的背叛。。。
解決方案的話。。。多跟愛打扮美美美的小夥伴玩！我有個三個人的小群，一個以美為信仰，可以堅持運動節食的美女，一個注重個人形象的漢子，我們仨經常一起討論穿衣風格，聽聽小姐姐非常堅定的說不吃晚飯就是為了能穿最小碼褲子，覺得自己哪裡需要再完美一下之類的，你會慢慢克服心理障礙，覺得追求美是每個人的權利，是很自然的事情，不應該賦予什麼道德枷鎖。別人不會因為你不施粉黛打扮樸素覺得你是好女孩，相反打扮的清爽利索美美噠讓人看著也精神是不是！而且美美美也不一定要花很多金錢，多跟人聊聊，花點時間淘些物美價廉的好物打扮下自己，讓自己在接受的支出範圍內變得可愛美麗，這不正是勤儉持家又美好的理想人生嘛哈哈哈，加油！
「反正下了這個台，出了這扇門根本不會有人記得我」
增多單獨出門的機會，白天哈，每次都盡量不低頭看手機，端正了走過去看看樹啊遠方啊發獃也好
多去試一下衣服，找到自己的風格。沒事化化妝，多讓朋友幫你拍拍照片。下次有不自信的時候就看看自己好看的照片。慢慢就培養起來啦。自信才是最美的。
1買衣服，漂亮的。貴的。2穿出去。穿幾天。3打扮乾淨點。4不要理那些大豬蹄子。5享受那些目光。我也曾自卑 如同你一樣
我現在改變了很多 因為我自卑的原因其中有很大一部分來自於外貌 所以 我一直在學習研究如何揚長避短 把自己打扮好看 但是並不選擇整容 並不是歧視 只是覺得錢可以花在更值得的地方 這段路確實很艱難 其中也受到過很多挫折 以下是我覺得很重要的幾點心態和方法：
1.勇敢的邁出第一步
最難的一步邁出去了 後面就容易多了 當你選擇去做一件事 就算是逼自己 也要邁出這一步
2.不斷的給自己積極的心理暗示
很有效 在遇到挫折時候你要發泄出來 但是也要學會安慰自己 自卑看起來是一個死循環 但是其實是有出來循環的缺口的 只有你自己能找到
一般來說 自卑的話 別人如何規勸你誇獎你 你也基本是處於人艱不信的狀態 所以 要學會給自己暗示 嘗試去相信對方的話 欺騙自己的大腦 先走出死循環 剩下的就好辦了
3.不要想一下就告別自卑
就像分手了懷念前任一樣 這是個一反反覆復的過程 你要做的是在自卑循環里的時間盡量的短 進入自卑循環的頻率盡量低 如此往複
4.有趣的人格魅力其實更有意義
顏值高能帶來自信 但是只是暫時的 我覺得有趣的人格魅力和事業上的成就感才能帶來更永久的自信 所以要多讀書 豐富自己的靈魂 也要努力去經營自己的事業 它們都能給你指引
相信自己
以上
很難通過幾個答案，而使自己發生巨變。 不如，交幾位好友，耳濡目染的學習。
與君共勉，加油(? ??_??)?
想著有人一直在愛著自己
比如爸爸媽媽哥哥姐姐
無論做什麼事都會變得底氣很足
他們不會因為你漂亮或者不漂亮而改變愛你
當然首先要克服心態啦 觀念啦
一定要記得有人愛著你！！！
我以前也有一點自卑
媽媽買的衣服不喜歡，自己買的衣服不敢穿
後來自己買的衣服穿上後媽媽一直誇我
現在的我明確了自己的價值觀，自己認為是對的就不會在意別人的看法
你是不是對自己長相不太滿意呢。但是要知道就算（只是假設）你長得不符合大眾審美。現在很流行高級臉。那你就是高級臉呀。而且世界那麼大。總有一個會欣賞你的美的人啊。
不要怕出錯，不要怕別人的目光，如果你打扮的一般般，別人或許會看你一眼，如果你打扮的很好看，別人真的會看你一眼，因為美。不要認為別人的眼光是一種壓力。至於在眾人面前講話，好好準備，即使出錯鬧笑話，別人也只會在那個時刻記得而已，一笑而過就行。
沒有底氣就好好準備，好好練習，自卑是因為你認為你自己不夠好不夠優秀，那就在每件事上做好它，讓成就感鑄就你的自信。
我是認真回答的
我從小就有點自卑，這個是因為我家裡人從來沒有誇獎過我，他們認為孩子誇了以後就會自滿，所以我做好了是應該的，做不好會挨吵。導致很長一段時間我都極其不自信
後來上學的時候我總是小心翼翼，害怕做錯什麼，說錯什麼，別人盯著我看我就覺得是因為我丑么？
再後來我不想這樣了，我決定讓自己變得自信些，我開始讓自己儘可能開朗些，每天我都無數次告訴自己我很棒，我超級好好么？別人看我是因為我漂亮
真的有用，與此同時我開始注意自己的打扮，不在小心翼翼，讓自己變的自信一些，說話做事是需要反思，但是並不是要小心翼翼的做，放膽子去做就好了，做不好下次做好就好了。
這是個很漫長的過程，我花了好幾年，我從初中開始，到大學的時候我已經非常自信了，我現在其實還是很不完美，對自己很多都不滿意，因為我還是很胖的，但是我接受自己的一切，所有的一切我都接受。
愛自己，愛自己的一切，自信就會提高，心理暗示真的很重要，你相信自己是什麼樣子的，那你就會變成什麼樣子的。
加油姐妹！！??
跟愛打扮的小夥伴一起玩
上網查一些方法，訓練自己的信念感。告訴自己此刻我要做什麼，扮演什麼角色，相信自己就是你想像的那一個，假裝周圍一個人都沒有。
一定要相信自己，沉浸於自己。信念感強了，慢慢會找回自信。
別害怕上台，享受這個過程。在舞台上，要臉就是不要臉，不要臉就是要臉。
什麼都不醜，忸怩最丑。
你能意識到這個問題，就非常棒！
自信！加油！
謝邀請
女生對於自信真的很重要，建議你不自信的時候可以看看那些生活在社會邊緣的人們，或者是在菜市場走一走，我認為女生自信乾淨開心很重要和有知識儲備。
1.積極的自我暗示，相信自己可以
要明白自己要成為一個什麼樣的人，每天對著鏡子微笑，自己可以的加油。
2.注意儀錶
擁有一張乾淨的臉，簡單的護膚和乾淨的穿著很重要，適當的聽取別人的意見。當你的儀錶得到別人的誇讚時，你的自信會油然而生。
3.學會正視別人
積極發言，一旦你有機會就要不惜一切的抓住它，只要你敢說拿出你的自信來說。讓你的眼睛為你工作，也能贏得你的自信。
我也正在往這方面發展咯！希望樓主也可以，你行的！
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