失眠算不算熬夜？要怎麼改善失眠的狀況？
05-07
每天晚上一躺下腦子裡面就總胡思亂想，清凈不下來，一躺就是五六點才睡著，有的時候整晚都睡不著。
這就是失眠。
胡思亂想，屬於意志過多，心態不平和自然無法入睡。
要做什麼事都白天做完，可以設定目標，然後完成，晚上睡覺的時候，告訴自己今天已經完成任務了，可以睡覺了，期待明天到來。
兩者對於身體健康來說，熬夜和失眠哪個傷害更大,我聽說過看歐洲足球熬夜幾個晚上的人暴斃,卻沒有聽說失眠的人暴斃,失眠的人是一種心理和生理病症.所以我覺得是熬夜比較對身體傷害大.
你應該是氣血不足，我今天去看一個老中醫的，他告訴我氣血不足就不太好睡覺，而且還勞神，還有身體缺乏必備元素。這是他開的補氣血的葯。
還有泡茶喝的，他說喝了就好睡覺而且心情開朗。
有羅漢果，藏紅花啥的。失眠問題最好找個好的中醫調理。
如果不是因為壓力太大或者心裡有事情就純粹的失眠的話，可能是因為身體出現問題了，建議可以去看中醫調理下～祝好～
嗯 是失眠 可能你是生活中一些事沒有得到很好的處理 導致十分焦慮 焦慮情緒叢生得不到好的處理 會導致失眠 我的建議是每天在晚上睡之前 將每天的任務過濾一遍 做一個日總結 寫寫日記 將大腦放空 把所有完成的事和沒有完成的寫下來 沒有完成的也不要焦慮 你要知道人不可能一蹴而就完成所有工作 所以保持樂觀心情和整潔的內心和思維很有必要
我有時也會這樣，建議睡不著就乾脆別睡先，起來走走，看看書就困了。躺在床上很煎熬會給自己帶來心理陰影啊，就每次睡覺前就害怕睡不著了，這樣會更睡不著了。等困了才上床，睡前可以聽聽輕鬆、溫柔的音樂。
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