不敢主動或者主動和陌生人交流該怎麼破？？

比如上課想上廁所又不敢和老師說 寧願憋死也等下課、陌生地方不知道路能用地圖絕對不問人、和陌生人在一起別人不搭話絕對不主動那種。

很多事情只是你自己覺得很難，如果你去做了就會發現原來也就那麼回事。

那怎麼解決不敢的問題呢？我覺得三秒法則你可以試一下，就是數三秒就行動，不管自己有沒有想好。

有時候成功和失敗都不是失敗，猶豫才是。

拿我自己來說，我不算一個內向的人，我挺能絮叨的，但也不太好意思跟陌生人搭話。

但是換位想想，一個陌生人跟你搭話，聊了幾句，以後你們可能都見不著，你還會在意他的窘迫嗎？還會記得他是怎麼尷尬的嗎？

所以，換過來，我跟別人搭話，包括去面試，我只要想，別人根本不在意你是誰，可能明天他就忘了你，你又何必因為怕留下不好的印象而錯過眼前的機會呢？即使你們日後會熟識，他也不會再記得第一次你說了什麼，反而是在日後的相處中加深對你的印象甚至覆蓋你第一次留下的不好印象。

你的問題在於，在我們自身遇到問題的時候,不敢去尋求幫助…因為從本質上講，你只是擔心失敗，害怕被拒絕。想上廁所不告訴老師，怕老師拒絕，在同學面前難堪。陌生的地方不敢向別人求助，擔心別人不給你回應。這樣的話，多試幾次就好了，被拒絕的多了就會習慣了……………或許你只是不想麻煩別人，那這樣的話保持自己的style就好了啊,做自己。

多接觸不同的人吧，圈子廣了，看得事情多了，膽子也就大了

這個沒經歷過，我之前是不願意麻煩別人。有任何需要別人配合的交流對我有一定的障礙。

多看一些社交的書，多參加一些社交活動。

對了，字打漏了！

多的前面加四個字——強迫自己

嗯，如果你想改變。必須強迫自己走出第一步！

我以前也不敢，但是可以先嘗試著去問路這樣的，可以找你覺得看起來和善的人問，多半都會回答你的。如果是處於需要和陌生人的時候，可以先打招呼示好，然後從提問開始說話，如果回答了就可以順著說下去了。

上課想上廁所又不敢和老師說，寧願憋死也等下課→這個還是別了吧，對腎不好，影響生理機能和身體健康哇。你可以一隻手舉手，另一隻手指向門外示意，老師應該會懂的。

陌生地方不知道路能用地圖絕對不問人→這個沒問題哇，用地圖能找到路就別麻煩別人啦。

和陌生人在一起別人不搭話絕對不主動那種→嗯，應該是你對那個陌生人並沒有很感興趣吧。

我覺得呢，沒有必要的交流完全可以省去。

其他的話，只能慢慢把臉皮練厚了，加油哇( ˉ ? ˉ ?)??～