怎麼把全身練成粉紅肌？
05-07
怎麼把全身柔韌打開
小說看多了。
先說一點吧，紅肌白肌不是說的某一塊肌肉，而是肌纖維。
根據肌纖維比例的不同來決定這塊肌肉的耐力過爆發力的強大與否。
也就是說你所謂的全部都是粉紅肌，在這一點上就不成立。
文獻中，幾種區分辦法，分出了幾種叫法。
上個圖
再上圖。
不行了手機沒電了，後面上不動了。
反正就是所謂粉紅肌收縮速度不如白肌，耐力不如紅肌。
說好聽就是均衡，說難聽就是平庸。
至於為什麼喜歡追捧這種肌肉。
無非就是幾種原因。
1.聽說這種肌肉代謝能力強，有利於減肥。
放屁。
2.某網路小說中說這種肌肉聚集了紅白肌雙方的優點。
放屁。
3.想不到別的原因，湊個數。
放屁。
所以所謂健身先健腦確實是有他的道理。
之前還有一個跑步是不是只會動員百分之三十的肌肉，其實就是快肌纖維和慢肌纖維募集程度的不同，但是我就是不想告訴他。
一樓已經說的很明確。
粉紅肌大概是中間肌。
中間肌相當於性能被閹割的紅肌和白肌。
是為了適應環境而成的。
如果你只有中間肌的話。
你可能就無法進行高爆發運動。
也可能無法進行高耗能運動。
因為以上這兩種運動分別對應著白肌和紅肌各自的功能。
粉紅肌只是它們的中間產物。
你的日常生活中總不能一會兒極限發力， 一會兒高耗能消耗吧。
另外，柔韌性的提高可能會影響白肌的功能。
找專業的教練帶…或者去舞蹈班，急著帶上不怕疼死的心。
去開基因鎖吧。
那比較快當。
順便說一下你這說的可能就是那種耐力強馬拉松選手那種
現在對於粉紅肌的鍛煉還沒有明確，但粉紅肌介於紅肌和白肌之間，兼顧有氧和無氧，我個人認為，無氧有氧結合鍛煉，既不要求長跑運動員的耐力又不要健美人士的大塊，平衡發現，共同提高。
柔韌的話練練街舞，有人身板天生硬，有人身板天生軟，硬的練起來困難
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