挽回篇：有什麼方法和技巧能讓前任主動聯繫你？
一.挽回中的錯誤認知
二.試探與復聯
三.首次見面流程
四.挽回收尾工作
1.先說第一點，挽回中的錯誤認知
①.頻繁示好，不分場合
②.忌用套路
③.說服對方
①.頻繁示好，不分場合
分手最怕的是一方還在不斷地付出，而另一方在不斷地逃避，在一段感情剛剛結束時，主動提出分手的一方大多情緒非常不穩定，對另一方充滿了各種負面情緒以及抵觸，這個時候需要一定的時間來消化這段感情帶來的負面情緒，這時我們需要的則是讓對方慢慢緩解，如果你貿然的介入到對方生活，勢必會讓對方情緒激動，這就是感情中的逆反心理，你越是著急，你的情況越會是糟糕。
②.忌用套路
什麼是挽回中的套路？說白了就是一些自以為聰明的小妙招，舉幾個例子，比如用還東西的借口想約對方出來再試圖強行挽留，做一些自以為關心對方的舉動想換取對方的感動，再比如找對方身邊的人去邏輯說服對方跟你重新在一起等等。
這都是極其幼稚的行為，往往自己沉浸其中但是對方無動於衷，在分手後自作聰明的使用套路是絕對的減分項，挽回一定是一個長期滲透的過程，不可能存在一個小妙招你用了對方就馬上回到你身邊的，要是真有這樣一個小妙招那就沒有人會挽回失敗了，挽回也就沒有那麼難了。
③.說服對方
在我接手過的大量諮詢案例中，我發現有很多這樣的人，已經分手了但還是經常給對方發：我愛你，求求你給我一次機會，我錯了，能不能別對我這樣。但是你必須要知道的是既然對方已經做決定，就不會聽進去這種話，這些話只會讓對方逐漸對你失去禮貌，甚至會逼著對方跟你劃清界限。
我理解你急迫挽回的心情，想通過一些方法來挽回對方，畢竟我也曾經用過很多不靠譜的方法去挽回卻讓我們的距離越來越遠。但是請記住：在挽回中做對不一定加分，做錯一定減分。莽撞做事前先想清楚這件事會不會對你的挽回有所幫助，不要讓對方以為你所作所為就是為了挽回她才去做的，這句話男女同樣適用。
2.再說第二點，試探與復聯
①.徹底改變自己
相信你也在分手後看過很多關於挽回的文章，那麼你應該明白對方和你分手的根本原因和對方對於愛情的嚮往。分手原因不僅僅是分手的導火索，還有以往讓對方失望過的缺點，對方對愛情的期許哪點沒達到？以下列出的例子，對照自身，拿出本子寫下來。
A. 對方指責過的缺點：
哪些缺點是對方明確說過，你雖然答應卻忘在腦後的？
B. 對方暗示過的缺點：
對方暗示過哪些缺點？你卻沒當回事。
C. 自己哪些做的不好：
深挖自己的錯誤點，哪些可以改正或者做的更好？
D. 對方對愛情的嚮往：
對方想要哪種類型的伴侶你真的懂嗎？他對你有何期盼？
當本子上寫的滿滿時，你就知道對方為何會放棄你了，知道了這些，就要為之改變，讓自己投其所好。並且著手改變自己，同時輸出這一改變，改變自己的形象認知，刷新對方之前的固有印象，根據對方的需求去提升自己，轉變對方的印象，提供自己與對方價值對等的能力，比如通過健身改變之前的身材，通過閱讀改變談吐氣質，通過學習兩性知識，提升情商與溝通能力。
輸出的渠道大致有兩條，社交和朋友並駕齊驅。共同朋友只是輸出你改變的一個渠道，而如何讓朋友不經意間輸出你的改變，礙於篇幅本文暫不贅述。而社交主要是朋友圈，朋友圈是很好的展示自己的平台，可以源源不斷輸出自己的變化。
②.朋友圈準則
a. 頻率一周2到3次
頻率取決於對方與你之前的朋友圈頻率，如果你與對方喜歡發朋友圈，頻率可以1-2天一條。如果你與對方不喜歡發，頻率要在3天。
b. 愉悅的生活狀態
愉悅的對待生活，正能量的朋友圈不止可以取悅自己，更能影響對方對你的固有印象。
c .字數
沉長的文字讓人昏昏欲睡，沒有看下去的慾望，當然與愉悅不沾邊了，字數控制在30字之內，不要長篇大論。
如果你已經改變自身的缺點，並且各個方面已經有所提升。想讓對方在某一渠道內看見你的變化，但是在分手時候並沒有給自己留下一個安全定位，對方已經把你刪除，已經沒有渠道來展示自己，那怎麼辦？復聯！
③.試探對方的情緒，開始復聯
在這個階段內，不管是你真正能有所改變也好，還是暫時偽裝也好，至少要讓對方在某一個渠道內，能夠看到你的改變。渠道有四種：展示面、文字復聯、語音聊天、偶遇見面，每個渠道內都可以做很多的事情，傳達很多的印象，但每個渠道也有每個渠道的特點和限制性。在前期的時候，你一定要根據你的情況，從最基礎開始，一步一步來。
展示面能通過側面傳遞你的很多改變，讓對方對你的改變好奇並會有一種你會聯繫對方的預期，不至於突兀的聯繫讓對方很尷尬。
推薦指數：
文字則是最保險的一個方案，因為文字其實並沒有實時性，可以給雙方留下思考的時間，而通過對方的回應也能感受到對方目前是一種怎樣的狀態，不會過於激烈的刺激到對方。
推薦指數：
語音聊天最直接的就是跟對方的電話，我個人不是很推崇這種方式，因為這種方式對隨機應變的要求太高了，一不留神就會落入陷阱中。
推薦指數：?
偶遇見面是可遇不可求的，但他能傳遞你最多的改變也是最直觀的一種改變輸出渠道，但條條框框比較多，也不是很推崇。
推薦指數：?
而復聯禁忌也是存在的，不要三句話離不開複合，也不要過多的涉及情感類的話題，你要知道這個時候就好比破冰，對方對你其實還有一定的警惕心理，一旦讓對方感受到了你的目的性，對方對你的窗口就會關閉，而且警惕會更上一個台階。
④.復聯該和對方聊些什麼
前戲做足了，我們後續就是點對點地向對方輸出價值，輸出改變，不要給前任發任何能給你們關係定性的話，也不要過多地涉及到情感類的話題，分手後兩個人對情感類的話題都會是比較敏感的，剛開始盡量以簡短的尋求建議的理由和對方打開話題，而前幾次一定要淺嘗輒止，不要糾纏對方。
現階段仍然不可以暴露過多的需求感，不要讓對方覺得你回來找他，目的就只是挽回他的。如果讓對方感受到你很強的目的性，那麼他可能把你的一切行為，都歸結於你是為了挽回他才這麼做的，而不相信那是你真的有所改變。所以在此階段，大家可以像普通朋友一樣，聊一些淺層次的話題，盡量把互動的氛圍做得開心愉悅，這樣才可以讓對方不抵觸你，而願意繼續和你交流。
③.上面的都做好了，終於到了分手後的第一次見面
分開後的第一次見面，久別重逢更需要給對方留下好印象。大部分人前面可都可以很好的完成，但是一見到真人就情緒崩潰了，比去高考都要緊張。事先計劃的方案和路線全部拋在腦後，他不經意的一句話都要在心裡想好久，找不到話題，你越是小心翼翼，越是求而不得。約會是一個困難的過程，不容易把控，一不小心就會前功盡棄。
如果你前面做的好，把對方約出來了，就要學習約會的知識點，我們本次的步調是：以一種良好的姿態，重新出現在她生活中即可。因此久別重逢的第一次見面，主要以給對方留下好印象為主，打消對方對於你的顧慮。
有以下幾點作為參考：
1地點
2變化
3對方狀態
4種子
地點最好選擇一個半開放式的環境，不至於讓對方產生過多的社交壓力，盡量選擇咖啡館這種比較安靜適合聊天的地方，輸出改變，要自然，適可而止，不自吹自擂。可以以開玩笑的方式適當提一下對方現在生活狀態如何，約會過程中為下次約會留一個種子，（哪哪開了家好吃的下次有機會試試）。
第一次見面不求任何結果，只要在過程中保持輕鬆愉快的氣氛就是最大的成功，而種子則是為下一次的約會埋下伏筆。
④.挽回收尾
見面之後的展示要繼續進行，現在的關係不像剛分手時那麼尷尬了，不需要對方點贊或者評論你的朋友圈就可以主動聊天。
需要注意的是可以繼續聯繫不代表你要每天送關懷，要保持鬆緊感，對方雖然和你約會了一次但是並不代表她能接受你的信息轟炸，不然會讓她以為上次約會給了你希望，你有想重新追回她的感覺，哪怕對於這點她心知肚明，你也不可以表現的十分明顯，所以我們只需要保持2-3天一次的短暫溝通就可以。
最後的進攻，一般有兩種方式：
一是通過後幾次約會，形成挽回。
二是通過判定窗口進行關係複位
a
.首次約會後，即使你留了種子，也不要猴急的在第二天第三天再次提出。後來的幾次見面，可以約出來玩一些遊戲，例如密室逃脫、遊樂場等等，這些都能幫助你製造情緒過山車，從而間接地產生吸引，和第一次約會要注意的地方相同，如果對方對你表達出愉快的感覺，就可以在下一次約會上主動提出複合。
b.
很多文章告訴你如何心態建設，如何復聯斷聯，可是他們不會告訴你在什麼節點做什麼事情。
在錯誤的時間上你做什麼都沒幫助，要在正確的節點上做正確的事。
比如很多人在對方剛提分手時，在對方痛苦的時候還去苦苦挽留。在對方稍微放鬆的時候選擇斷聯，錯過了最佳時期，這個需要對事情更重要是對時間節點的把握。
比如在你們約會之後，她就是處於一個放鬆的時期，這時候她對你已經卸下了部分防禦，所以接下來應該做的是找到她的時間點，這個點有些人會錯誤的每天聊天打卡，以至於很多人在這個時間點上，相處成了對方的異性閨蜜。
只有你們的關係上升到一定層次之後，我們才可以使出最後的殺手鐧——你們之前的感情。
這段時間至少你重新吸引對方，你讓對方看到了你的改變，你讓對方相信你們的未來會有新的發展，而不會重蹈覆轍。
所以這種時候，可以使用再次表白，或者通過回憶你們之前的感情，之前的美好來打動對方，達成複合的目的，也可以不斷升級你們之間的關係，自然而然的複合。
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關於作者：陸南，一個不正經的情感乾貨答主
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