收下這個防晒全攻略，美白不止一點點~
隨著越來越來人注重皮膚保養，日常防晒工作漸漸成為盆友們關注的焦點。
關於防晒需求疑問的聲音也一直存在：
1、為何需要防晒？
2、不防晒的肌膚真的很容易衰老嗎？
3、防晒需要每日嗎？
4、防晒真的能美白嗎？
（為了解除各位盆友們的疑問，小編查閱大量論文文獻總結得出文章。）
首先，我們來了解一下紫外線。
紫外線：紫外線根據波長，又可以分為長波 UVA（波長315~400 納米）、中波 UVB（波長 280~315 納米）和短波 UVC（波長 100~280 納米）。
1. 皮膚曬後會出現什麼現狀？
1.1紅斑反應
紅斑反應即日晒紅斑, 為急性炎症反應。曬後出現, 一天內達高峰, 主要為日晒部位出現紅斑、腫脹, 嚴重的會發生水皰。自覺灼痛, 數日後紅斑消退, 出現脫屑。
1.2皮膚黑化
皮膚晒黑分為三種類型。第一類是曬後立刻出現，維持幾分鐘到兩小時內，此類稱為即刻黑化；第二類是曬後立刻出現，維持數小時到數天，此類稱為持續黑化；第三類是曬完數天後出現，維持數周或數月，此類稱為延遲黑化。
1.3皮膚光老化
長期日光照射會加速皮膚衰老，主要表現為皮膚乾燥、粗糙，有明顯皺紋、皮紋加深，皮膚色素較重呈黑色，或見色素痣、皮膚角化等。
2. 為什麼紫外線會令皮膚光老化？
雖然紫外線的只佔陽光中的6%，但過度暴露在日光下，是很容易導致皮膚光老化，甚至誘發或加重各種與光照有關的皮膚病。
若紫外線UVB直接照射皮膚，直達皮膚基底層，灼傷皮膚，早期皮膚會出現紅斑、水皰和後期的膚色加深。另外紫外線UVA穿透力很強強，可透過薄衣服，到達皮膚真皮層，導致血管擴張、皮膚產生皺紋和色素沉著等。
結合1.3和3，皮膚光老化很大的原因是紫外線照射，所以日常要注意防晒工作。
3. 「視而不見」就不用防晒？
不要以為陰雨天沒有太陽，冬天陽光不再灼熱，就不用防晒了，紫外線是無時無刻存在的。所以，防晒工作不要偷懶了。
4. 人人都需要防晒？
紫外線會對皮膚造成傷害，但不是人人都需要嚴格的防晒。
① 嬰幼兒和老年人建議每天接受1-3次日光浴，每次十分鐘，以滿足嬰幼兒對維生素D 的需求，老年人則預防骨質疏鬆。PS：注意日光浴的時間點，避免高強度的日晒（10-14點），防止皮膚晒傷。
② 6歲以下兒童不建議使用防晒化妝品，孕婦則盡量選用配方簡單安全的防晒劑或使用遮擋性防晒。
5.防晒真的能美白嗎？
陽光中的紫外線不僅會導致黑色素生成, 導致皮膚變黑、出現曬斑、加重色斑, 還會導致皮膚光老化, 出現或加重皺紋, 加速衰老。所以如果想美白、不想變得更黑, 那麼一年四季不管什麼天氣, 每一天都要做好防晒工作。
6.選擇化學防晒還是物理防晒呢？
可以參考一下這個圖
7.如何挑選SPF？
7.1室內活動
在沒有紫外光源的室內活動，不需要使用防晒產品。而室內可能受到的UV照射（靠窗、接觸較強紫外線光源、強熒光燈等），可選擇SPF15/PA+以內的產品。
7.2室外活動
① 陰天或樹蔭下的室外活動, 選擇SPF15～25/PA+～++;
② 直接在陽光下活動, 選擇SPF25～30+/PA++～+
③ 高強度UV:雪山、海灘、高原等環境, 或春末、夏季陽光下活動, 使用SPF50+/PA++++。
PS：
（1）SPF即是日光防護係數，這是評價防晒霜阻擋皮膚髮生日晒紅斑能力大小的指標。其實就是一項防UVB的能力指標，SPF值越大，防晒日晒紅斑的效果越好。
（2）PFA即是UVA防晒係數，這是評價防晒化妝品對皮膚晒黑的防護指標。標識產品防護UVA等級（簡稱PA）以反映產品防護UV晒黑的能力，所以防晒產品PA標識的「+」越多效果越好。
8.如何防晒？
8.1遮擋性防晒
① 直接選擇遮擋性用品，如遮陽傘、遮陽鏡、太陽帽、遮陽面罩、防晒服等。（若遮擋物具有防晒塗層，防晒效果會更佳。）
PS:最好能避開高強度紫外線的時間段外出。（一年中的4-9月，一天中的10-14點）
8.2使用防晒產品
具體場地與選用以上有建議。
若喜歡這篇文章盆友們可以持續關注小編哦，小編近期會出關於美白的文章。
參考文獻：
[1]榮亞琦.全季防晒攻略[J].現代商業銀行,2018(24):106-109.
[2]修志夫.「美白」的正解[J].現代商業銀行,2018(24):102-105.
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