健身有什麼好處啊！？（除了身體更加健康，身材更好意外）！？

健身有什麼好處啊！？（除了身體更加健康，身材更好意外）！？

同重量級的胖子和健身的人，誰的力量更大一點！？

謝謝

健身獲得健康也好，身材也好，我覺得這東西是外在的，別人能看得見的，也有內在的，比如會鍛煉一顆強大的內心，會有非常強悍的執行力，極其規律，或者自律的生活等等，健身改變的不只是外在，更多是一種生活方式，就像有人喜歡旅遊，總是出去走走，有人喜歡寫作，總是寫一些自己的東西，有人喜歡追劇，沒事就各種刷劇，而我們只是喜歡健身，每天都是去健身房報道一樣。

，謝邀請，健身不怎麼健身，減脂倒減了不少。胖的人都是慵懶的，瘦下來自然精神就改變不少了，然後就是你堅持下來這個過程中培養了自己的堅韌。

如果不運動，人的身體也是一個低迷的狀態，像一輛慢騰騰的老爺車，運動使心率加快，血液循環迅速，激活全身肌肉神經，促進新陳代謝，促進身體機能，感覺運動才是一個鮮活的生命，充滿朝氣，像一輛嘶吼著翻山越嶺的悍馬。

有一個錯誤的觀念是健身很費力，會導致健身後日常生活很喪。真正健身後你會發現除了健身時哼哧哼哧的，其他任何時候都會比周圍人更精力充足。

瀉藥

健身好處有很多

由淺到深

1. 最淺的，身材好了，更招人喜愛

2. 由於健身，需要控制飲食，所以飲食更健康，生病就變少了

3. 因為需要控制飲食，對自身的控制加強，可分為兩方面，一是表面上身體控制能加強，舉例說明，站姿，雙手舉直，彎腰90度，伸起一條腿向後90度，可以看看自己能保持多久，照鏡子為好；二是心理上，每天抽出1.5小時去健身房，久而久之，就不願意下班和別人去鬼混，不願意為了一頓燒烤而放棄，不願意夜宵過後躺在床上輾轉反側

4. 更深層次應該就是學會了選擇，冷靜理性的選擇，不見得大富大貴，至少從看見一頓飯囫圇吞棗一樣入口，提升到一眼看出裡邊多少地溝油，多少飽和脂肪，纖維 etc

5. 長久的堅持，身體會比同齡人好，臉部顯得年輕，新陳代謝更好，這種良性循環肯定比周而復始的熬夜，dota，抽煙，喝酒要好很多。

你說呢？

以上，歡迎糾正

提升氣質

氣質的提升對於一個人的體態也是有要求的。

可以打發時間啊！

有啊，身材和體質都發生變化，比以前更自信，生活質量也高了

相信我…幾乎每個女的都喜歡肌肉男…只是不喜歡練的太大的而已…穿衣服好看,這就是關鍵

健身的最直接出發點，就是吸引別人目光，但是…不是所有女性都喜歡肌肉男…

不過練壯點，工地可以多搬幾塊磚…

不要說健身身體會變好之類的…不存在的…就像吸煙喝酒有害身體健康之類的話，俺村裡幾個九十多的老爺子都喜歡二鍋頭花生米，手裡夾根紅雙喜…