作為一個大舌頭靦腆自卑，不敢和女生說話也不敢看如何改變？
題主的描述過於簡單。我這裡認為是提升自信用來撩妹找女朋友可以嗎？
按以上假設，好，我們開始。1，大舌頭，顯而易見，無法隱藏，和其他男性相比這是一種不正常的特徵，是一種缺陷。
這裡插一句題外話，如果把兩性關係比喻成一場比賽，不是男女比賽，而是男人們下場比賽，女人們在看台上，她們會選擇那個最優秀的最能吸引她的異性發生性選擇。懂我的意思嗎？大舌頭讓你和其他男性相比的時候非常吃虧。
如果條件允許，不論是矯正訓練，手術等等途徑，解決這個問題。當然，題主你別急，男性相比女性在兩性關係中還有一項巨大的優勢。
2，你可以有很多的補償優勢，東方不亮西方亮，此計不能彼計能。
雖然你大舌頭，但是你可以很帥啊，這樣跟你生的孩子可能會比較好看，這叫做繁殖價值，但是女性可能會考慮大舌頭會不會遺傳。你可以很有錢啊，在女性孕期你可以給她們娘倆提供很好的物質條件，這叫做資源價值。你可以很幽默風趣，很會逗樂，這是情緒價值。你可以很會生活等等等。鄙人脫了鞋170都沒有，你說說看，我一老爺們兒一米七都沒有是不是個半殘廢，可是我長得還算帥，比較逗逼，我一樣和高我半個頭的空姐在一起過。
你身上一定要有最少一項吸引女性的特質。這是一個開放式的場景，有無數種玩法。
3，我們來說一些具體的提升自信的方法，以我的認知，自信的本質是自我的提升，但是這是一個漫長且痛苦的道路，但是跬步一定要積累起來，可以嘗試學習一門技能，比如註冊會計等。
買一本普通話考試的教材，給自己定個目標，考個一乙，我就不信了，等你考到一乙你還是大舌頭。健身也是一個不錯的選擇，一開始也沒必要去健身房，300多買一雙亞瑟士的跑鞋，帶支撐筋的護膝或者髕骨帶，保護好自己的膝蓋，一個星期兩到三次慢跑，跑滿40分鐘，跑完擼擼鐵，做幾組卷腹。堅持每天閱讀一個小時。這幾條做到你還自卑我就打死你。重點。
先從你的外表開始改變。有知友評論道帥不是努力可以得來的，認為我這樣的闡述會更加傷人。可是在兩性關係里長得好看就是一項巨大的優勢啊，這無關道德，這是鐵一樣的事實，從進化心理學的角度來說，長得好看意味著有更加良好的基因，跟帥的人生出來的孩子就會帶有長得好看的這項優勢，你們的孩子性成熟以後就更容易找到對象，更有利於把你們的基因傳下去。至於帥不是可以努力得來的，在下不敢苟同，在當今社會，外表已經是一件可塑性很強的事情了。
這裡再插一句題外話，由於男女思維的差異，是十分巨大的差異，男性是上切式思維，指向目標和未來，用於解決問題和矛盾，女性以下切式思維為主，注重當下和感受。也就是說女性觀察細節的能力天生強於男人，女性的情緒雷達異常強大。再說兩句關於情緒這個東西吧，情緒是對外界刺激給出反應及其高效的一種方式，你根本不需要過腦子，雖然它低級。扯遠了，既然女性觀察細節的能力強大，就要求你做一個修邊幅的男人，你可以剪一個精神且適合自己的髮型，這裡推薦美式專業男士理髮，雖然小貴但是值得。你的衣服能和你的褲子搭配在一起，你的襪子和鞋子不顯得突兀，如果你不會穿衣打扮，那就一身黑衣服，這最起碼是不丟分的，但是一定不要穿出理髮店tony老師的味道。hm、zara這樣價格合適的店，買一條小腳哈倫褲，一件純黑套頭衫，裡邊來一件打底白短袖，一雙vans或者匡威經典就可以了。這一身行頭置備下來1000塊差不多。修剪你的鼻毛！修剪你的鼻毛！修剪你的鼻毛！tb幾十塊的一個鼻毛修剪器，手動的那種，很好用。鼻毛噴出來會給人強烈的窒息感，而且很容易附著穢物，你說女生到底要不要提醒你？沒事兒勤修剪指甲！我指甲長得快，一星期基本兩次，因為長了很容易藏污納垢，女生一看見你指甲縫裡都是泥，我一男的都受不了。勤掏耳朵，從側邊看你耳朵里都塞滿了？不可以。刮鬍子，如果你的鬍子不是修剪的很有型的話我建議你全部刮乾淨，這裡推薦你一樣神器，須後水，你會回來謝我的。條件允許的話給自己買一瓶香水，ck one，ck summer，ck free，這幾款都挺適合男性且性價比合適。買一管黑頭膠，沾沾鼻子上的黑頭。
臉上乾的話記得抹點東西，別一臉的皮屑。出門見妹子之前洗澡，換乾淨的衣服，不能有體味，把鞋擦乾淨了，包里放一代濕巾，如果你臉易出油的話，準備一瓶漱口水，跟妹子吃完飯去廁所里含一口。差不多就這些吧，如果這些做到了你還不帥你過來打死我。我們再來說一些實際可行的鍛煉自信的方法。
1，去超市溜達，和每一個擦肩而過的女性對視，對視到她先移開目光為止。但是你不要盯著有婦之夫看，容易挨揍。表情自然即可，不要一臉猥瑣，如果表情不自然的話對著鏡子練。你會發現你的目光如炬，而且眼神之類的肢體語言表達出來的潛溝通比語言效率高多了。
2，嘗試著和陌生女性搭訕，大媽，阿姨，小姑娘都可以。同齡女性最好，其實你想啊，哪怕她拒絕了你的搭訕你什麼也不損失啊，你跟這個女人說不定以後一輩子都見不到了。這裡我推薦你一個人，你百度一下阮琦，北大心理學專門研究兩性關係的，在國內造詣可以說首屈一指了。買一本他的書，你也會回來謝我的。3，我建議你去夜店，但是不是思貝寺那樣的club，去那種本地的pub，同樣可以蹦迪，但是消費卻低很多，果斷的進去蹦迪，你會發現和異性發生肢體觸碰很容易，在這樣嘈雜的環境里你也不需要多說話。說這麼多，不懂得和異性交流這應該是一個中國男孩兒特有的問題，因為沒人教咱們啊，反正我的父親是沒教過我撩妹子，他和我母親剛認識的時候或許比我當初還緊張。
這就好比你打遊戲，這也是一個升級的過程，熟能生巧再普通不過，所以你要去接觸異性，各種各樣的異性。第一步，你要走出門，女人們不在你家裡，在家的是你的母親，去參加聚會，去約異性看電影吃飯，儘可能的把握每一次和異性相處的機會，回家以後記得總結反思，為什麼我今天和她相處起來如此流暢美好？我今天做了什麼不一樣的事情和改變？
還有一些小伎倆，首先我要承認，每一位姑娘的臉紅都勝過千言萬語，每一份真心都值得認真對待與回應。可是女人真的不是稀缺資源啊，包括長相好看的女性在當今也不稀缺了啊，你想想看，你每天可以和多少年輕美麗的異性擦肩而過，欣賞她們美麗的容顏，細嗅她們散發出來的香氣，你難道不比古代皇帝更有艷福嗎？在你沒有和一位姑娘確立關係之前，去廣撒網啊，為什麼要弔死在一棵樹上，女性真的不是稀缺資源。
剛剛吃完飯回想前兩天剛在我身上發生的一件兒事兒，很適合題主，不妨試試。早上坐地鐵去上班，上來了一位高鐵乘務員，很漂亮，想認識她，可是這樣的公共環境下哪怕她也喜歡我她應該也不能給我良好的回應，這麼多人她不要面子的啊？天公作美，我旁邊的大媽下車了，她坐在了我旁邊，我背包里有隨身攜帶紙筆的習慣，拿出來，寫了一句：「你上小學的時候應該傳過字條吧」，把本子遞給她，她看完笑了，我又把筆遞給了她，就這樣她掃了我的微信二維碼。我覺得適合題主是因為這次搭訕全程我跟她都沒說過話。還有一個建議，你需要一個稍微有點逼格的本子和筆。黃色的牛皮紙本子是我的最愛，淘寶有很多種有趣有個性的筆。第一，了解自己為什麼而自卑，然後想辦法改變/接納自己。
第二，你只是不敢和女生說話，還是男女都不敢？如果只是不敢和女生說話，說明你把女生放到了一個特殊的位置，可能怕在說話過程中受到傷害。但女生其實也只是普通人，你需要跟女生說話的時候，只要告訴自己，女生也只是普通人，說一下話而已，沒什麼的，給自己打氣，多試幾次就好了。當然如果只是對自己喜歡的女生才這樣，也可以參照以上，只是需要更大的勇氣；當然你也可以試著學學人家怎麼撩妹之類的，但是請注意：一切交流最好都要在彼此尊重的基礎上展開。
第三，交流之前，先想好交流的目的是什麼，捋清自己的表達思路，比如你想通過交流讓對方幫助你，或者告訴對方什麼事情，或者問些什麼問題，這些是最最平常的事情，有什麼不能說的？如果真的有障礙，你就定下一個目標，比如請a女生給你解答一道題（如果你是學生的話），就直接說：「a同學你好，（在我們班你的成績最好的）能教一下我這道題嗎？」禮貌我，尊重的前提下，你將會得到回答：「好的。」或「不好意思我比較忙沒空。」這時你有損失到什麼嗎？沒有。但是你達成了目的：a女生是否願意教你做題。這沒有什麼說不出口的對吧？
以前我也很害怕跟外面的陌生人說話，連買東西，別人插隊，我都不好意思說話，跟賣家說話的時候聲音也很低，要多不自信有多不自信。後來圍繞這個問題我思考很多，我問自己，別人是人，你也是人，那你為什麼要害怕跟別人說話？陌生人也只是普通人而已，跟他們進行生活所需的交流，有什麼好膽怯的呢？甚至，我買東西，付錢買服務，我應該跟商家有商有量的，像這樣畏畏縮縮？我可是付了錢的，要畏畏縮縮也是對方畏畏縮縮才對！
第三，當然如果你的目的是在（喜歡的）女孩面前表現出風姿和才華以讓她覺得你風趣幽默有吸引力的話，那你得多看看書，多練練口才了，不擅言辭的人，想轉變成風趣的人是困難的一件事。 未完特地去搜索了一下，說是大部分大舌頭都是因為舌系帶缺陷引起的，可以通過手術，如果你覺得有必要可以去醫院看下，或許會有辦法，如果醫生沒辦法也別放在心上。我相信人們不會那麼惡毒，你和人們交流別緊張，你可以試著主動說：抱歉啊，我舌頭是先天原因，沒法改變，所以發音有些不標準。我相信大家都會表示理解的，不會嘲笑你。就像上台講話一樣，你可能很緊張，你可以停頓一下，笑著說：抱歉啊，有點緊張。這樣說人們不會覺得你沒出息啥的，反而覺得你真誠可愛，可能淡淡一笑然後繼續聽你演講了。
我印象中大舌頭好像別人不提醒的話，自己是不知道的吧？主要是多接觸，習慣了，別人就會看到你的優點！
發掘自己某擅長的點吧，你優秀的方面會使你自信，會使你受到別人的注意，使你不得不處在曝光受人注意的境地，久而久之就習慣了，不會僅因大舌頭就靦腆自卑了。 認識一個說話大舌頭的女生，她並不靦腆自卑，並且回答問題聲音很大聲，很自如的樣子。她愛看書，語文成績有次年級第一，大概是她這方面的自信讓她不會太為大舌頭煩惱吧。 還認識一個嗓音如同鴨叫般難聽的男生，他很幽默，很活躍，也是不會因為他難聽的聲音就沉默寡言。他數學成績很好，班級前三的那種。 我呢，聲音很小還不怎麼好聽，成績也很普通，因此沉默寡言。索性常有人說我漂亮，便到底比靦腆自卑的人要好很多。3作為一個曾經很靦腆，現在女生看見我都會打招呼的人，我想這很簡單，上面有很多回答，什麼提高自信，話術技巧。你在看到這一刻會覺得很驚奇，甚至會付諸實踐，你會在女孩面前顯示你的才能，甚至聊的很愉快。但我敢打包票，最多2次，你有回到那個靦腆的男孩
你要清楚，你不敢和女生說話已經成為一個習慣，根深蒂固。一時興起，一次兩次還行。你要改變你的習慣。怎麼改變？告訴你，即使知道不靦腆的男生也不可能天天和女生說話。你所要做的，只是打破這個習慣。變成正常人，不要希望我可以讓你變得十分風趣幽默，侃侃而談，只是作為一個普通人的情感。
那怎麼做呢？
想像一個場景，你喜歡的一個女孩坐在那裡，你是走開還是上去問候一下她？你的答案一定是走開，這是根深蒂固的習慣在搗鬼。我的經驗是:直接走上去說，你今天真漂亮，或者他在做工作如果你是學生他在寫作業，你說這題選c，或者說你這弄得不對。
重點來了，選定一句話每天都去說。
不要每天改變這句話！！
不要每天改變這句話！！
不要每天改變這句話！！
重要的事說三遍！！
不用鼓起勇氣，說完不等她回復，馬上就走。
還有一點很關鍵的事:要相信我的經驗有用，但不要急於求成，會慢慢改變的。因為你沒有什麼可失去的。
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