90後如何擺脫未老先衰狀態，怎樣年輕地生活？

我98年,還覺得自己挺年輕，可是網上現在鋪天蓋地90後老阿姨，髮際線，90後養生，90後中年危機...不知不覺，我也開始恐慌了

吃好，睡好，加運動！！！

1. 規律生活，睡眠充足，缺覺皮膚會不好，精神也不行。

2. 適當運動，運動激發活力。確實能調整體態塑形，精氣神會不一樣。 找一個你比較能接受的運動，堅持做下去。 各種app公眾號的，學習起來。

3. 睡好，運動好，然後就是吃。所有入口的東西，抽煙喝酒那肯定要剋制， 垃圾食品飲料什麼的自己克制。 我現在全喝白開水，省錢省事。

網上有各種各樣的信息，何必去看垃圾信息呢？

做一些自己有興趣的事情，凡事以樂觀的角度想事情。

方式很多，看你做不做得到。

找到自己的愛好 做一些自己喜歡的事情 找三兩好友 一起瘋狂 每天給自己積極的心裡暗示

放輕鬆

談自由

你每天早睡早起 遠離手機社交

一個月你再看看？

找找上進心

不要去在意，聽聽看看當做笑話就過去了

我也98 其實只是網上說的老了老了，但其實我們還都是青春活力的大學生啊，處在人生的重要階段，還沒工作，也沒成家，還可以趁著年輕出去玩，嘗試各種事，怎麼能叫未老先衰啊。

朋克養生不就是意識到了熬夜擼串啥的對身體不好嘛。然鵝現在我們熬夜擼串大半夜吃個夜宵，通宵趕個論文也沒怎麼著嘛，睡一覺什麼事都沒有。

你說看網上別人說覺得老了，你自己怎麼覺得啊。你還是可以早起努力學習下午晚上運動一下，沒事和朋友打幾把遊戲，出去浪。多青春有活力的年紀，咋就先衰了。哪個女生不掉點頭髮，誰熬夜不難受。恐慌的太早了吧。

一旦擴大交際圈，不局限在網上10後，00後，90後聚集的地方，接觸到已經工作的長輩，就會發現自己還好年輕，還有無限的可能，發現自己之前眼光多短淺。

頭髮少不代表你不年輕，年輕的意義在於知道壓力很大，敢於去挑戰。

有些人老了，卻依舊年輕的活著……

加油

保持自己年輕的心態就好了 網路上的只是大家想給你看到的那一面罷了

打開自己的心門！

跑步 ?，非常有用。

看你怎麼定位年輕了。

每天早睡早起，飲食規律，適當運動，做自己感興趣的事情，與朋友家人處理好關係，心態樂觀，積極向上。在很多人眼裡像老人般的退休生活，我看來非常舒適健康，人有活力有精力，偶爾也會熬夜也會吃垃圾食品，但只是偶爾，良好的生活習慣才是常態，把注意力更多地放在修養自我上面，有自己的生活節奏，保持上進心，一直有充實感。