想早起跑步鍛煉身體，但是對跑步不感興趣怎麼辦，有什麼好的方法嗎？

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訂一個高於自己現在水平的目標，比如，你現在可以跑5km，那麼訂一個8周要能跑10km。如果沒有基礎，那麼就8周跑5km。從網上找一個8周跑5km/10km的科學鍛煉計劃，按照計劃執行，8周後，你可以得到兩個結果：1）你可以跑5/10km，2）你到底喜不喜歡跑步

以上是我親身經歷，從5km無法跑下來，花了8周時間順利跑下5km，並發現很喜歡跑步中，放空自己的感覺，一步一步，到現在，全馬跑了好幾個，越野也開始玩起來。

8周後，發現依然不喜歡跑步，怎麼辦？換一項運動，或其他給你帶來持續性快樂的活動。不要因為覺得什麼好，就咬牙去死磕。人生那麼短，好東西那麼多，要帶著好奇、開放的心態，快樂的和好東西一起high。

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不感興趣？對音樂感興趣嗎？買個運動耳機，早上出門「玩」就好~~到室外呼吸空氣都別睡懶覺強！

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每天早上十個俯卧撐也不錯

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換別的運動方式～不一定要跑步鴨

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需要區分你是想早起，還是想跑步，還是想早晨鍛煉身體。

如果你想早起，那就規範作息，設置鬧鐘，每天同一時間起床。

如果你想跑步，那就抽時間跑就可以了，不一定要放在早晨。

如果你想早起並且鍛煉身體，且不喜歡跑步，那就找其他的運動方式，游泳、自行車、跳繩等都可以實現。

但是，你即想早起，又想鍛煉，兩個習慣同時培養難度有些大，不弱只先開始一個。

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你需要動力，還需要你最喜歡的人監督

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加入跑步組織

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就當做散步嗎，早上呼吸新鮮空氣，慢跑散步，溜達一圈

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去打太極拳或者跑步吧

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將其看為出去散步，不要為了目標而完成，當作欣賞，動力更大

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首先要樹立自己積極觀念，對健康生活，對美好形體的追求，如果有其他運動方式可以代替跑步，那也是可以的，不一定要跑步，如果覺得跑步最適合自己，因為確實入門比較簡單，就給自己定目標，從小目標開始，不斷提升自己的跑量，核心能力，耐力，適當的就可以去報名線上或者線下的跑步活動，一起跑比自己跑會有意思，互相激勵。

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其實你根本目的是早起鍛煉身體，跑步只是實現這種目的的途徑之一，如果你已經跑過但還是覺得提不起興趣，可以嘗試換一種運動啊，適合自己的才是最好的，不要在一棵樹上弔死。比如跳繩？騎車？健身？如果你有喜歡的運動，可以考慮練基本功啊，打籃球的，練運球和投籃？踢足球的練帶球和射門？打羽毛球的，練揮拍和步法？打排球的，練墊球和發球？可以每天不一樣，鍛煉方式多樣性一點，先找找自己最喜歡的方式。

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找一個可以督促自己的人或者事情。

人可以是喜歡跑步的朋友呀之類的，一起跑步，如果喜歡的人喜歡跑步的話那就相當完美了；事情的話可以是跟別人打賭，做不到早起跑步就罰錢，嘿嘿~

然後堅持一段時間，慢慢感受跑步的好處和樂趣，慢慢培養跑步的興趣~

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