請問俯卧撐做太快會不會影響健康？

05-06

我平時愛做俯卧撐鍛煉身體，如今已經練到了一次性240個，每天大概要做五六組吧。
今晚在健身房裡，朋友替我測了下，半分鐘120個。
可據說做太快對身體健康並不好。
請問這是真的嗎？
我到底該如何才能做到最好的鍛煉效果呢？

和快慢沒關係，重要的是不能憋氣、注意呼吸！

加油！

高跟與絲襪誘惑 +=《深入淺出筋膜學》=&> 體側線實踐篇（II）

我的世界屹立不倒 +=《深入淺出筋膜學》=&> 前/後表線實踐篇（II）

關節活動太多；如果鍛煉還頻繁；也許會出關節炎。只是也許…

藉助慣性100+覺得容易的話；

做五秒標準就好了，撐起2秒；下去2秒；停頓1秒。

接下來是見證奇蹟的時刻，半分鐘做120個那得做的多不標準啊。

額，沒有這個說法，但是以鍛煉為目的做太快效果反而不這麼理想，根據呼吸來調整做俯卧撐的節奏，讓肌肉得到鍛煉，練肌肉就是一個不斷拉伸損傷然後修復一個過程。

會的。

人的精力有限。

你把精力放在一分鐘做幾百個俯卧撐上，你只會成為一個耐力不錯的瘦子。

如果你把精力放在卧推、深蹲、硬拉這些杠鈴力量訓練上，你會成為一個有力量的壯漢（至於肌肉好不好看——要看天賦，絕大部分人練不成健美選手那樣，不過能深蹲硬拉兩倍體重卧推1.5倍體重也絕不會是瘦猴）。

如果你把精力放在慢速雙立臂、順風旗、前水平、單臂引體、俄式挺身這些街健動作上，你會成為一個可以隨時隨地健身（裝逼）的小哥。

不知道你練俯卧撐的目的是啥？目的是鍛煉上肢肌群就應該加大負重，減少次數，放緩收到速度。目的就是為了做俯卧撐，就是想做的更快更多，那你就做唄～不過我估計題主體重應該在一百六十斤一下吧～

瀉藥……

但我確實沒辦法回答半分鐘120個俯卧撐是一種怎樣的感受？

每秒4個？如果動作標準的話，貌似有點玄？

在你內心深處別追求炫耀數量，而是每一個動作標準，意念集中，控制呼吸，效果不是更好嗎？

如果你光做俯卧撐，而不去拉伸肌肉的話，身體姿態可能會出現一個圓肩問題。

第二個做快的話，一定程度上可以增加肌肉耐力練習，和心肺訓練。但是如果次數過多，可能會導致肌肉溶解。

具體的還要看你想去改善，其他的什麼情況。

你可以關注我，然後把你的想改善的問題私信我。我儘快回復你的

做的太快，但是有可能是你做得不夠標準，並不能起到理想的狀態，要做就要每個都做的標準，效果會更好

給你個大寫的贊

謝邀。

如果身體，尤其是環節沒有不適，其實對健康沒有負面的影響，反而適度的運動對健康還有利。

至於鍛煉效果，要根據自己的目標判斷。

厲害了，1秒鐘4個，你都快追上李小龍1秒6拳了！佩服佩服~ 先去申請下吉尼斯吧哥們

身體會不會不好不清楚，但是聽說對高血壓人群不太好，我心肺不好，做俯卧撐就不是很舒服，畢竟十指連心。

另外，你都做到了這麼多個了，身體早就適應了，應該負重或者改變姿勢了，否則就沒進步了。

我如今一次性可以做240個，準備練到300個就不再加了。不知道這樣子是否可行。

每秒4個！？

有人和我說

只要俯卧撐做的足夠快

孤獨就永遠追不上你