該怎麼在憤怒絕望充滿斥責的生活里變成一個溫柔的人？

說真的，太難了。還能樂觀的看待生活已是難得

多聽點歌，把情緒調動起來。

我不知道怎麼變成一個溫柔的人，無論是在什麼樣的環境

從現在開始調整一個好的心態，生活是很苦的，但盡量去尋找有趣的事情，比如可以培養一些興趣愛好之類的，讓自己開心起來，慢慢的性情也會變得溫和，不要急躁，一切都會好起來的!

及時行樂，說自己想說的話，做自己想做的事，想的少點，說的多點

我爸說我溫和，同事也說我溫柔，然而我也有煩躁暴走的時候，很少吧，現在的心態什麼時候無所謂，開的比較開。

心比較大，什麼都不太在乎，所以就會沒那麼多憤怒，慢慢的，你會越來越溫柔。

忍受不了自己變成自己討厭的樣子，就成為自己喜歡的樣子

看了一下主頁，感覺你是位有文藝氣息的女生，不知對沒對，也不管了！

把問題歸為兩種：一個是自己，對自身所處的環境憤怒，感覺無計可施，只能如此！一個是環境，身邊的人都在「罵」自己，感覺自己做什麼都是錯，最重要的是自己的決定還不能得到支持！

不知這麼分析是否錯誤，如有錯誤，請酌情看建議，也是僅供參考！

如果你選擇做一個溫柔的人，個人覺得那不是現實版的松子嗎？說的嚴重些是不是對環境的一種順從，而我隨波追流就好？

我覺得不好，不管以後是做什麼，謀職，為妻，為母，為女等等，每個人都會有自己的看法，你確定要溫柔以待？可別忘了人善被人欺。

最重要的就是，我們要對事和對人，培養自身的一個認知和判斷，哪些事是自己做錯了，那就得承認，得改，別人說也在情理之中，但過多提及那就是別人的問題了（自己已經改正的情況下），哪些事不是自己的錯卻背了鍋，被人說，那麼，你需要採取一種態度，而不是溫柔了，最重要的一點，有些事情自己參與了，但後來失敗了，責任歸誰？誰負責歸誰，我自己又做好自己份內的事情沒有？沒做好的可以改正，下次要怎麼做？……

暫時就這麼多吧，其他的也不好說了，希望能幫到你！

去追一個優秀的明星吧，這個會是你低沉的生活中透進來的一縷陽光，會照亮你的人生，說實話，我輕微抑鬱，每天都是帶著面具生活，所有人都認為我好說話嘻嘻哈哈的，但是並不，我有一段時間絕望透頂，友情，學習，愛情，麵包和友情我都沒有，都丟了，那段時間我每天以淚洗面，還不願意告訴父母，怕他們擔心，每天早上完美的出現，晚上正常睡覺，其實我自己哭到枕頭濕透，然後所有人都勸我轉移注意力，讓我看看我自己的喜歡的人新出的mv，看了幾遍，就覺得，生活，不過如此