健身or瑜伽？

05-06

想要改善腿型，請問是去健身房效果好還是專業的瑜伽課效果好？

問一個瑜伽老師，選擇健身還是瑜伽

我想我的回答肯定是瑜伽了

就個人來看，對於女生來講，瑜伽能夠提高肢體的柔韌性，能發展出一種流線的好看的體態和對稱的肌肉。（所謂氣質）

但是，利用器械能夠更有效地打磨目標肌肉，簡單來講，讓目標肌肉更大更飽滿。

腿形屬於體態問題，去找專門調整體態的人。健身房和瑜伽針對性都不強。

emm…這個問題彷彿是在問我學文學理，其實自己喜歡最重要

個人認為取決於你的腿型目標是什麼。如果是在現有基礎上塑形，那就練瑜伽。如果追求翹臀以及可以支持翹臀的腿型，那就需要增加大腿的維度，這樣的話健身就不可避免了。（個人審美推薦後者）

謝邀

男孩子當然是瑜伽了啦~

謝邀。建議兩個都嘗試一下，最重要是你喜歡哪個。本人已經放棄瑜伽，一練瑜伽就煩燥，現改練芭蕾加健身。本人母親喜歡並只練瑜伽，高密度練習，現在瘦了不少，塑形效果很好。這主要取決於個人喜好。