晚上11:00睡覺，早上五點起床中午午休一個小時 對身體有危害嗎？
晚上11點睡不算晚，早上5點也並不算早，晚上大多為人體自主修復時間，所以一定程度上在人睡眠過程中會最大效能的修復身體，但是你沒睡身體機能也是在修復，不過效能會略差。
在每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜裡1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
至於早上5點起如果是晨跑的話，個人不是很建議，因為5點左右空氣質量並不是很好，而且空氣濕度較大對身體並不是很好，因此5點起可以在家調整一下狀態，活動身體，幫助身體從睡眠狀態中清醒，然後再進行運動。
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如果是為了上班那就要看老闆的看法了！
沒有，你的身體會適應的。我只是憑感覺回答的，看看就好，來自經常熬夜的女研究僧。
籠統的講你這樣的作息規律還是在現在年輕人里比較好的，最好是11點之前睡覺，有利於身體各項的排毒，所以好習慣要繼續保持哦。
應該不會有吧。高中時候我們全校都是十一點睡 五點多起床 中午休息十幾分鐘。
除了困好像沒啥毛病
我覺得。。。很健康的時間表啊。。。起碼是對於我來說
這個一般高中生都是這樣，建議5點半起床，中午午睡1到半小時
高中差不多就這樣三年時間吧，晚上十點下課回到宿舍洗漱什麼的到十點二十，然後睡覺，誰也不能一躺下就睡著吧，然後得到四十或者十一點了，然後早上五點多或五點半或六點起的，全學校學生都這樣老師甚至起的更早。不過九三年時間也沒什麼。
現在到了大學晚上十一點半睡，差不多十二點才睡著，早上七點起嗯，以後沒有了早讀可能起的更晚了，希望快點到來哈哈！
關於午睡，都沒有到飽和得一個小時，差不多就四十分鐘的樣子，高中大學都這樣。
相對於理論上的肯定是少睡了一兩個小時，但是只要你不感覺不舒服、沒有精神、無精打采就行!
不會的，十一點不算晚睡了，早上是早了點，但是中午有午休，彌補回來了，不過看得出來你還是很拼的呢
晚上早點睡 起很早跟晚上很晚睡 起得晚的意義是完全不一樣的 寧願十點睡 早上五點起來繼續工作 也不要熬到凌晨 然後睡到八九點
2點睡覺6點起床，每個人的睡眠時鐘都是不同的，有的人兩三小時睡完就精神飽滿，有的人要睡上10小時多才睡的夠，身體傷害是不會的，傷害的是你吃東西別吃那些垃圾食品就不會對身體造成傷害。我們天天12點睡覺早上6點起 半夜隨機 12到2 2到4 4到6 隨機起床 除了長痘 中午一定要有午休 不然你們迷茫死
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