寒假一個月想鍛煉練腹肌和肌肉，是吃增肌粉還是蛋白粉，哪個牌子的好，實惠一點。？
05-06
沒用的 別吃了 省點錢少吃點油膩和碳水比吃幾桶蛋白粉有用
一個月我怕還沒開始長肌肉就結束了，還買啥蛋白粉一個月，建議減肥。
練不出什麼很好的效果。所以蛋白粉沒用，控制飲食，適當減少熱量攝入才有效
不建議吃蛋白粉哦，一個月想要腹肌得注意平時飲食，忌油膩，但是我們都知道舉鐵得到的肌肉和腹肌成反比，跑步意味著降低肌肉量，最好的方法就是變速跑。
我吃的康比特健肌粉，鍛煉半個小時後吃。科學合理搭配碳水化合物與蛋白質的比例。但是平時正餐營養也要重視，三分練七分吃。
一個月的鍛煉 別逗我啦兄dei
增肌粉一定要配合有計劃的訓練 不然沒用
初級鍛煉的人不需要運動補給，練肌肉和吃補劑沒有必然聯繫的。。。
如果你是希望通過吃蛋白粉提升健身效果，你得先保證自己能夠認真完成一定的訓練量。
祖訓，吃二十斤xiang
增重的適合增肌粉，增肌粉主要是碳水加部分蛋白質。
膽大吃哥倫比亞wpc80原粉 最實惠 穩一點 bb網海淘
推薦閱讀：