心血管最怕的十二個時刻

1．吸煙時刻：吸煙者冠心病發病率增加3—4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多於不吸煙者，腦出血及腦梗死是不吸煙者的3.75倍和3.73倍。

心血管病人吸煙，等同於追逐死亡。冠心病患者如果戒煙，死亡率可以降低36%。

2.天冷時刻：有心腦血管疾病的朋友，在寒冷的冬季，更應該注意加減衣服，出門一定穿厚點，戴帽子，戴口罩，尤其霧霾天氣，避免著了，感冒，避免霧霾。

出門注意保暖，尤其體質差的朋友，霧霾天氣就不盡量不要出去，回家注意減衣服；冷熱交替，血管承受更大的壓力波動，以免造成病情加重。

3.生氣時刻：情緒波動會直接導致血壓波動，心率波動，很容易誘發心腦血管疾病的複發。中老年，已經看開了，兒孫自有兒孫福，莫管他們的前途，自己健康是對孩子們最大的鼓勵。還有什麼看不開的呢？

4.忘記吃藥：這種情況大有人在，常常是忘記吃藥，怎麼辦呢，一定在想起的第一時間補吃一次，還有就是把第二天早起要吃的葯，睡前就倒好一杯水放在床頭，起床第一件事就是吃藥。阿司匹林腸溶片本身就是空腹吃。

5．暴飲暴食：碰見順口的多喝一些多吃一些，在所難免，可是心腦血管疾病，如果吃多喝多，一方面好吃的本身就是重口味，油多，鹽多，糖多，增加了不健康食物的量。另一方面吃多喝多會增加心臟負擔，會引起心絞痛或心衰。

6.劇烈運動：心腦血管疾病的朋友，不建議劇烈運動，心臟受不了，腦血管也受不了，選擇適合自己的活動，適可而止，但是一定要盡量堅持運動，不能不動。

7．失眠熬夜：每天睡眠不足4小時，死亡率高180%；每天睡眠不足4小時，衰老快3倍。您瞅瞅，不用多說了吧。

8.血壓過高：好多心腦血管疾病的朋友，大多數都有高血壓，血壓不是吃降壓藥就可以，一定要學會管理自己的血壓，血壓波動是心腦血管疾病發病的主要原因。

9.大便用力：很多心腦血管疾病的人都是死在廁所，不要不信，大便用力會增加心臟負擔，會誘發心絞痛和心衰。所以心腦血管疾病的朋友一定要保持大便通暢。

10.相信廣告：可以負責任的說，目前世界上沒有根治心腦血管疾病的葯和方法，千萬不要相信小廣告，騙錢是小事，耽誤您病情。我說過無數次，要是小廣告有用，直接上新聞聯播造福人類就好了，幹嘛小廣告。

11.私自停葯:心腦血管疾病都是大多需要常年服藥，在某一定的時間內，肯定沒有任何癥狀，就覺得自己好了，私自停葯，停葯必複發。

12.焦慮擔憂：有的人得了心腦血管疾病，就擔心自己好不了了，鬱鬱寡歡，終日憂愁。您想想這樣憂愁也好不了，反而會增加病情，所以還不如開開心心面對每一天。最新《2017中國心血管報告》，目前我國2.9億心血管疾病患者，這裡面還不包括腦血管，所以我們十個人就有接近四個有心腦血管疾病，我們只是普通一員。

十二時刻講完了，王醫生相信，這十二時刻都是非常重要的。我們要攜手遠離三高，遠離心腦血管疾病！

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