吃肉能減肥嗎？

大夏天來了，好多女孩子都在抓緊減肥，減肥最基本的就是管住嘴邁開腿，但是管住嘴這件事情上讓人美食當前控制不住，這個時候就要分辨什麼能吃什麼不能吃。

前陣子有朋友減肥就不怎麼吃肉，只吃蔬菜和少量主食，確實瘦了挺多。

不過前陣子看書，書上說，脂肪是較好的能量來源，蛋白質是最不好的能量來源，會產生很多廢熱。這樣是不是意思就是多吃肉類也是不會胖的，在蛋白質和碳水化合物上少吃點就好了？

可以。

不過要控制好量才可以。

為什麼吃肉，因為肉的蛋白質可以抑制脂肪合成啥的。，（僅限魚肉雞肉牛肉之類的啊），可以再吃點雞蛋，蛋白質比較容易有飽腹感，吃肉也容易滿足嘴和胃，不至於減肥的時候瘋狂想破戒～

（多吃蛋白質減肥胸也不至於小太多哈哈哈哈）

不能餓著，餓著你的代謝會變得很低，不容易瘦，這時候你吃一點碳水化合物就會被身體瘋狂轉化利用，還容易低血糖啦巴拉巴拉之類的，，還容易反彈哦～

總之，減肥，少油少鹽少碳水高蛋白～OK

（我最近正在嘗試著減肥，一起吧！）

分享一個食譜給你，據說很管用！https://www.zhihu.com/question/19907598/answer/165459340

減肥在飲食結構上一定要注意葷素搭配！

肉可以吃，但是一定要注意：

1.多吃白肉；

2.烹飪方式要儘可能簡單；

3.調味劑種類不要多，量不要大；

4.遵循少鹽、少油、少糖三原則；

今天給大家推薦一款簡單的雞肉做法，特別適合天熱食用，記得是主食哦~

吃肉當然能減肥啦！吃的越多瘦的越快喲 快樂肥宅水就不敢多喝了，快樂是快樂，胖的太快了。

減肥是一個系統工程，不能只是偏面地認識！減肥要認識以下理論！