心靜不下來，經常玩手機到十二點，習慣熬夜晚睡怎麼辦？

白天腦子反應遲鈍，有很重的網癮，喜歡看明星八卦，一直有拖延症，一直不願意動筆寫文。以前會寫文，後來嫌麻煩一直改個不停沒有稿費，我廢了

我跟你一樣....期待新年能改變，共勉

冬天過了，春天就快到了。耶～加油。睡不著就做喜歡的事～

我兩點睡都沒說啥

多聽音樂，要每天早上堅持跑步

這種情況和我之前很類似，我今年之前有十多年沒有在晚上十一點之前睡過覺，基本都是在上網、刷手機中玩到自然困才睡著。

隨著這兩年來我的白頭髮越來越多，30歲的年齡活像一個小老頭，要完全靠自然變黑是很難了，這才意識到了熬夜的危害。

其實換個角度看待熬夜這個問題，這並不算是頹廢、墮落什麼的，只是說明你當下想要的太多，又不知道怎樣行動，才導致時間一點一點流逝而自己還沒有什麼作為。

過了晚上11點還沒睡覺，腦子又特別清醒，同時又被公眾號、微博、抖音上的新鮮事吸引了注意力，就更加不想睡覺了。

所以現在看來，很多熬夜的人都不是因為忙，都是磨時間磨到很晚的，這跟努力、勤奮沒有關係。所以不要到身體狀況有了明顯異常的時候才清醒，戒除熬夜從現在開始。

給你介紹一個我自己戒除熬夜的方法，就是在微博等平台參與早睡打卡（11點之前）的活動，如果連續堅持5天或者一周就給自己一個獎勵（買買買或者吃吃吃），在11點前打完卡就關掉所有的電子設備，睡覺。

打擾了 我是十二點才開始玩手機……

然後懶得看的時候就睡覺了

可以看的東西太多的時候就會沒了想看都心情