大腿內側很多肉，跑步穿短褲摩擦它會磨爛 怎麼辦？怎麼有效減掉大腿內側的肥肉？
05-05
側抬腿。還有天鵝腿（指路B站），誰做誰知道
媽的。。。為什麼我會收到這種邀請。是因為我寫過一個回答里牛仔褲經常被磨爛么。。。
我不知道咋減，我的都是肌肉，減不掉，而且我覺得跟天生的體型有關。。。。
別跑步了。體重大還跑步就是自廢膝蓋。換橢圓機或者找個私教教你做hiit，減脂效果好。
空中自行車，表示很有效果。大學基本每天晚上都會做，300到500個，100個一組。大一之前只能穿男生的牛仔褲，因為腰粗腿粗屁股大。到了大四，終於可以隨意穿女生的褲子了
是不是衣服的型號和布料不合適呀？建議買柔軟的吸汗的速乾的褲子穿著運動。每天晚上睡覺前空中蹬自行車一百下，按照自己的身體情況來，做完好好的拉伸一下，也是可以瘦腿的。
為啥邀請我答這個問題，從小上身胖下身瘦，最胖的時候也是麻桿腿
你是已經有磨破的經歷了嗎寶貝？太可憐了吧但是跑步是減脂效果相對來說比較好的一種方式，我建議你堅持下去，兩個月後就不磨了哦。管住嘴邁開腿。我覺得沒辦法，跟天生體型有關吧，我體重不重而且一直堅持運動健身的大腿內側都有很多脂肪，跑步穿軟一點的褲子，經歷過你說的這種，穿軟一點的褲子就行了
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