缺少安全感，自卑，怎麼辦？

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你能敢於承認自卑，這說明你有直面內心缺失的勇氣。

只是自卑的感受太差勁了，所以你很想逃離自卑，不願意麵對人群，想要去人少的地方，避免他人帶來的刺激。

讓你必須去面對和表現出自卑感，這是你所痛苦和反感的。

有句話說，逃避可恥但有用，如果能無憂無慮一輩子逃避，那也算是一個好的選擇，但現實是我們必須要去與人接觸，這是一個公共環境帶來的挑戰和饋贈。

如果要作為一個獨立的人進入這個環境，就要有穩定的自我。我給的第一個建議是，充分感受自己的身體和臉。可以在沐浴時，用手指一點點撫摸自己的五官、脖子、肩膀……感受它們在空間中的信號，是放鬆的還是不安的，不作任何批判，想像它們在空間中有一席之地。

第二個建議是，給自己的身體做一些脫敏練習，難度一點點增加，在空無一人的戶外環境，感受身體的暴露，和在空間里的存在感。一定是在戶外的。接著，可以找到一個心理醫生，跟他處在一個空間里，心理醫生會幫助你適應兩個人處在一個空間里，你的存在會得到尊重，你也會慢慢信任他，在這種互相信任中，心理醫生會成為你背後的一股支持力量，他會幫助你看清心理的盲點，又認可你自身的節奏，在這種共鳴中，你的存在感進一步增強。最後再挑戰人多的地方，你自然地行走，因為你不再去想得到陌生人的認可，你走在人群中，因為你與人群同行。

祝福你。

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很理解你的心情。

你很勇敢，敢於直面自己的內心，並渴望做出改變。

是啊，家庭對一個人的性格的養成真的起到很重要的作用。可人自生來就是有很多不公平，有的家庭錦衣玉食，幸福美滿，有的家庭支離破碎，搖搖欲墜。

可是，你的人生只屬於你一個人，有好幾十年要過，所以，打起精神，樹立自信，不能讓原生家庭糾纏你太久，那是他們的錯，不要讓懲罰應驗在你身上，你無需承受這些。之前的種種不愉快要成為你過得更好的激勵，而不是羈絆。

至於建議，我覺得最重要的是你自己心態的轉變。你可以多去嘗試嘗試和別人尤其是陌生人的交流，如果你是在讀大學，多去參加點兒社團活動或者校園活動吧，雖然大部分活動都不會對你的某一種技能有多大的提高，但是卻是和別人交流，認識新朋友的一個好方法。

再就是，當你覺得自己想逃離某一件事情或者某一種環境時，努力讓自己多停留一會兒，嘗試往前邁步，而不是往後縮。

還有一點，其實每個人都有每個人的艱難與不易，大家都在為了自己的生活而奔波努力，誰都不會把目光聚集在別人身上很久，所以，不必過分在乎他人，不要總是沉浸在自卑的世界裡，做好自己就好。

性格沒有對錯，只是大家都在努力讓自己變得更優秀，不需要在自己的性格問題上糾結太久，有時候放下，反而會帶來潛移默化的影響。

人生很長

一起加油

祝好

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原因

自己想太多

自己太矯情

改正方法

多見見世面

多自己做主

多實踐

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我跟你差不多哎，自卑敏感脆弱，在別人看來我好像很開心很活潑，內心的孤獨只有自己知道。真的我也是做什麼事情都想與別人一起，可能太缺乏安全感了，所以你需要走出自己的世界，不要去想能否融入別人的生活 ，你要勇敢面對人生，面對生活，加油

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在人群中緊張，也沒必要逼著自己去適應人群。個人覺得，有的性格本身，真的難以改變。你能做的，是充實自己，找到自己喜歡的事情，有點小愛好，比如看書，畫畫什麼的。有好友相聚時就開心的玩，一個人時不必逼著自己非融入一種環境，你可以看書，可以研究自己喜歡的東西，你內心充實了，自然會結識更多志同道合的朋友，知己兩三足矣。自己給自己安全感才是最大的安全，別人再好也不能給你百分百的安全感。不卑不亢，才是最好的狀態。

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我跟你差不多，缺乏安全感，也自卑，希望我們都能找到身邊最踏實的朋友

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