做標準的深蹲會重心不穩往後摔，請教如何改善，謝謝！？

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補充說明一下：有比較明顯的體態問題，上下交叉綜合症，不知道是否這個原因呢？謝謝解答！

我想你的意思是:做「標準深蹲」這個動作是時出現了重心後移。而不是深蹲做標準了還是後移。建議拍照或視頻，才能看出問題在哪兒。

你都這麼心誠了，就不能拍個視頻，哪怕是圖片呢，你說做標準深蹲，連個圖都沒有。就算我想幫你，單你這麼描述，我怎麼幫？我也很絕望啊。

我覺得需要考慮足底筋膜和脛骨前肌，當然也有可能你深蹲的動作不標準。

這種情況原因有很多，沒有視頻不知道你是不是姿勢的問題，這個不談

說些外力的因素，現在很多運動鞋的腳感偏軟，為的是減震，代表作耐克的氣墊！做重量稍微大點的深蹲腳跟會有下陷的感覺，然後重心後移，就造成了有種想要向後摔的情況。。。。。。。。。還有就是有個健身房的地面鋪了那種軟的隔音的墊子也會造成這種情況。

有部分中國人是不能全蹲呢，就是蹲下去要踮著腳尖。還有一些是蹲下去重心太后容易倒的，一般是天生的，題主可以試試在腳後跟墊兩塊薄的鐵餅試試

做深蹲的時候屁股往後坐，同時身體向前傾，保持重心，一般不會出現向後倒的情況

謝邀

我覺得還好啊不會摔吧

估計是你下半身重心不穩的原因兩腳與肩同寬腳尖張開30度左右你試試看

不知道你說的標準深蹲是指什麼，你具體是那些關節角度不對。

因為標準深蹲的標準之一就是重心落在腳中間的位置。

買個高爾夫球，按摩腳底板。