即將停止長高的徵兆有哪些？20歲了還能再長高嗎？
即將停止長高的徵兆有哪些？
說到孩子什麼時候會停止長高，我們必須了解孩子長高的原理，我們這就來好好說一說。
▼
人是如何長高的？
人體的長高就是骨骼延長的過程，骨骼生長的根本原因是骨骼生長板軟骨細胞的不斷增殖骨化使骨骼延長。
但人並不是無限期長高的，這是因為人的生長板軟骨細胞的增殖並不是一直持續的，當生長板軟骨細胞停止增殖，骺軟骨完全被骨組織取代，在長骨的骨幹和骨骺之間留下線性痕迹的一條骺線，身高的增長就停止了。
因此一旦孩子的骨骺閉合就預示著孩子停長，那麼骨骺什麼時候會閉合呢？
一般到了14、15歲（初中二三年級）時骨骺趨於閉合，骨骼生長隨之開始減慢，直至骨骺完全閉合，長骨的生長就停了，身高便不再增長。
一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高，只有極少數孩子確實屬於「晚長，晚發育」。
同時由於女性生理構造和進化的需要，更早的發育年齡也使得骨骺閉合一般比男性早，所以女孩子的長高時間相較男孩子更加急迫。
骨骺有沒有閉合必須通過拍骨齡片來檢查，因此家長要時常留意孩子的骨齡。青春期前最好每一年測一次骨齡，進入青春期每半年測一次骨齡。不過，這種方法只能看出孩子還有沒有長高空間，還能長多高、應該長多少、還有多少長高空間卻無法確認。
生活中哪些現象說明孩子即將停長
認清進入青春期後期的標誌
日常生活里經常有家長認為「女孩來了月經、男孩變聲了才是進入了青春期，也才開始青春期躥個」。
其實這是個誤區，是不對的，因為進入青春期的標誌其實是女孩乳房隆起、男孩睾丸增大。
如果出現女孩月經來臨和男孩長鬍子、變聲、遺精時，這些現象都是孩子青春期發育已經進入了末期的標誌，一旦處出現就意味著孩子的身高至多再長5-8厘米，即將停止長高。
生長速率下降身高几個月都不長
另外孩子每個階段的生長速率並不相同，但是一直到青春期每年身高都是有增長的，因此當家長發現孩子幾個月甚至一年身高都沒有變化時，很可能孩子已經到青春期末期，身高已經停止了生長。
身高管理要趁早
對孩子身高的關注和管理一定要趁早，因為孩子身高只有70%是由遺傳決定，但還有30%主要取決於後天環境，家長應該時刻關注身高變化，了解孩子的骨骼年齡和發育情況，一旦異常，立即干預！
只要在0-12歲身高干預最佳期時採取一定的干預手段，就能幫助孩子達到理想的身高。
20歲了還能再長高嗎？
上面這些已經成年或接近成年的「寶寶」們，仍有一顆渴望長高的心，焦急的尋找著方法。那麼究竟成年後還能再長高嗎？
在很多人傳統觀念里，認為成年後身高還是可以增長的，男孩子能長到23歲，女孩子能長到20歲，實際上，這些觀點都是不科學的。
判斷孩子還能不能長高並不以孩子的年齡為依據，而是首先應該拍骨齡片，檢查骨骺線是否閉合！
如果骨骺線尚未閉合的話，對影響身高的後天因素進行調節和干預，通過營養指導、運動指導、睡眠保障、疾病預防、藥物干預等科學的身高管理計劃，可以促進人體生長激素的分泌，從而改善身高，只是此時能長高的空間已經非常小了。
但這種到了20歲骨骺還未閉合的人非常少，大多數情況是令那些期待還能「晚長」的人遺憾的，因為臨床醫學表明，一般情況下，人的骨骺在14、15歲的時候就會閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高。
很多家長一味等待孩子晚長，認為孩子現在矮點說明不了什麼，吃點好的喝點好的，過些日子到了青春期會有一個意想不到的猛長期，身高很快會躥上來。其實，很遺憾地告訴你，長高的機會錯過了，就再沒有了。
因此，如果一旦發現孩子身高偏矮，越早干預，效果越好，千萬不要等到骨骺閉合才想到去干預。
另外，專家提醒廣大長高心切的成年人，切莫掉入以下成人增高誤區：
1
網傳：增高體操可增高3厘米
未滿25歲的男女堅持做增高體操，只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3厘米。
專家
增高體操其作用只是塑形對骨骼延長毫無意義，因此對長高是沒有效果的，成年人骨骺板已閉合，再多的運動都不會改變其身高。
2
增加膳食營養也能使25歲的人繼續增高
專家
青少年是急速生長發育的最佳時期，生長所需的各種蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素及其他微量營養素都必須攝取，保證飲食均衡，不挑食對青少年增高是有用的，但對成年人長高無效。
3
網傳：腹式呼吸法可繼續增高
專家
練習瑜伽時會用到腹式呼吸的方式，配合瑜伽動作，可以達到一定的促進新陳代謝，呼吸更多氧氣進入體內的效果。此種方法能達到減重、塑形的效果。但對於增高，不論是正處於青春發育期的青少年還是成年人，都不會有太大區別。
推薦閱讀：